Breaking Marathon Limits

Vi er tilbake med en ny episode! Kristian oppsummerer de siste tre ukene, med ny langtur i boks og Hytteplan 10 km på menyen. Sindre tar unna noen langturer i skogen og retter blikket mot Valencia Marathon. Vi tar for oss siste nytt fra løpeverdenen: Chicago Marathon, landslagsuttaket, Storms brudd i Paris–Nice og snart sesongåpning på Beitostølen. Coach Buraas får også spørsmål om sesong planleggingen til Ida og om tankene rundt maraton har endret seg. Ukas økt er 8 x 6 minutter med 60 sekunders pause – start moderat og øk farten progressivt! Vi får også besøk av Selma, som snakker om proffdrømmen! Zooca Sport fortsetter som samarbeidspartner ut 2026. I tillegg er Woodway-mølla på plass, og vi har med oss nye oppdateringer fra samarbeidspartnerne våre. Lenker og rabattkoder: Zooca Sport: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/ Hoka: Ottestadstien rundt 24. oktober EVO: https://evofitness.no/ Comfyballs: https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/ Strava: Bruk koden BML20 Maurten: Bruk koden BML15 God lytting! 🏃‍♂️ Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Trude Osaland er en inspirerende dame, som dyrker lidenskapen for løpingen langt utover «bare» tider og resultater. Hun er en inspirasjonskilde for hva løpingen kan gi av opplevelser, sosialt nettverk og idrettsglede. I Grøgaards hule forteller Trude gode historier og deler reisetips til sine foretrukne løpsdestinasjoner. Trude er også et prakteksempel på hva man kan oppnå rent sportslig også i 40- og 50-årene! Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, Zooca® SPORT, Comfyballs og Pace. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=rasmus_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Rasmus har blanke ark på trening og i denne episoden bruker gutta nye fargerstifter for å planlegge treningen gjennom høsten og vinteren. Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace. Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=rasmus_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian er tilbake med oppdatering etter de siste tre ukene, ny langtur i boks og blikket rettet mot Valencia Marathon. Sindre er tilbake fra Sveits og deler tanker fra begravelsen, minnestunden og veien videre. Vi tar for oss Chicago Marathon, Sondre klar for start og Eikrem ute. I tillegg blir det spørsmål til Coach Buraas, ukas økt – 40 + 40 + 40 minutter langtur – og fornyet tillit til Timik og Woodway. Vi avslutter episoden med Bodil Kristine Høstmælingen. Vinneren av Woodway-konkurransen i Drammen! I episoden: 🏃 Kristian – siste tre uker og ny langtur 🏃 Sindre – Sveits og Valencia Marathon 👟 Hoka Clifton Pro 📰 Chicago Marathon og Løperådet 🎙️ Spørsmål til Coach Buraas 🔥 Ukas økt: 40 + 40 + 40 min – rolig, moderat, rolig 🏃‍♂️ Bodil Kristine Høstmælingen – vinner av konkurransen i Drammen ⚙️ Timik og verdens beste Woodway-møller Våre samarbeidspartnere: 🥤 Zooca Sport: zooca.no – Zooca Sport https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=bml_share 🏋️ EVO Fitness: evofitness.no 🩲 Comfyballs Performance: Comfyballs Performance https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/ 🏃 Strava: Bruk koden BML20 🥤 Maurten: Bruk koden BML15 Breaking Marathon Limits – podcasten for deg som er opptatt av løping, trening, prestasjon og alt som skjer rundt maraton og langdistanseløping. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I Road to Valencia med Østensen og Holund følger vi to tidligere langrennsløpere Simen Østensen og Hans Christer Holund i deres forberedelser til Valencia Maraton 2026. I denne episoden snakker gutta om hva som kjennetegner den maratonspesifikke treningsperioden. Simen og Hans Christer er nokså enige om teorien, men gjennomfører av ulike hensyn svært ulikt i praksis. Dette gir grobunn for interessante diskusjoner. Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace. Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=road_to_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sindre tilbake! Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Etter èn måned med sykdom setter Rasmus rett og slett punktum for 2026-sesongen! Når kroppen endelig er i vater igjen, skal det trenes. Da starter han med blanke ark og noen helt nye fargerstifter! Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace. Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=rasmus_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Med Jann Post Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I Road to Valencia med Østensen og Holund følger vi to tidligere langrennsløpere Simen Østensen og Hans Christer Holund i deres forberedelser til Valencia Maraton 2026. Denne episoden vies fullt og helt til løpsrapport fra København Halvmaraton, der begge gutta perset! Gutta fikk det triste dødsbudskapet om Ida Amelie Robsahm i forkant av løpet. Begge mobiliserte til ære for henne. Episoden og persene dedikeres Ida. Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY, Pace og Maurten. Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=road_to_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Maurten er en innovativ leverandør av prestasjonsernæring. Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på alle Maurten-produkter på maurten.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Ettersom Rasmus fortsatt er litt på felgen, og det ikke blir Købehavn Halvmaraton i helgen, stepper SUPERreserve Nicolay Ramm inn! Nicolay forteller om uker med trenings- og kostholdsregime inn mot København Halvmaraton. Kan han løpe sub 1:25? Kan han slå Emil Gukild? Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace. Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=rasmus_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Oslo Maraton-uka er her, og det nærmer seg flere store mål! Kristian gjør seg klar til NM 5 km gateløp, mens det nå er bare 11 uker og 2 dager til Valencia Marathon. I tillegg er han Boston Marathon påmeldt – så her er det nok å snakke om! Sindre tar oss med til Skjervøy og høstens vakreste eventyr – 20:1000-løpet! I News & Northcom blir det VM i gateløp, Ultimate Championships, tildeling av mesterskap i 2029 og 2031, Oslo Maraton og Storm Ingebrigtsen. Coach Buraas svarer på spørsmål om planlegging av trening og hva man gjør med økta når man ikke er 100 % restituert. Ukas økt, presentert av Comfyballs, er en tøff og progressiv 30 x 45/15 sekunder, med start rundt maratonfart og 0,1 km/t økning for hvert drag. Godfølelsen er på plass! Vi får også en prat om fornyet tillit til Timik og Woodway – med verdens beste tredemøller på vei inn på treningsrommet. Samarbeidspartnere: 🦐 Zooca Sport – Zooca er med som samarbeidspartner ut 2026. Kristian har selv vært ambassadør siden våren 2023. Zooca Sport: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=bml_share 👖 Comfyballs – Ukas økt presenteres av Comfyballs. Sjekk ut Performance-serien: Comfyballs Performance 🏃 Hoka – Grue 10 km. 🏋️ EVO – Kampanjen på 50 kr frem til 1. oktober står fortsatt. 🏃‍♂️ Strava: bruk koden BML20 ⚡ Maurten: bruk koden BML15 Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I Road to Valencia med Østensen og Holund følger vi to tidligere langrennsløpere Simen Østensen og Hans Christer Holund i deres forberedelser til Valencia Maraton 2026. I denne episoden snakker gutta om formtopping. Det er èn uke til København Halvmaraton og 3 måneder til Valencia Maraton. Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY, Pace og Maurten. Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=road_to_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Maurten er en innovativ leverandør av prestasjonsernæring. Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på alle Maurten-produkter på maurten.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden får du en dønn ærlig statusrapport av Rasmus, helt på felgen. Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459 Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace. Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=rasmus_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian oppsummerer treningsuka, trening på Woodway-mølla og Oslo Maraton-uka – samtidig som det nærmer seg Valencia Marathon. Sindre er tilbake fra sykdommen etter OCC og deler refleksjoner rundt det å bryte et løp, hvordan man snur skuta etter en nedtur og finner motivasjonen til å trene mot nye mål. Skjervøy 20:1000, Puglia, Kullamannen og Valencia Marathon står på planen. Vi tar også for oss siste nytt fra løpeverdenen: Diamond League-finalen, Ultimate Championship, VM i gateløp og Drammen Halv, samt Pål Trøan Aune fra Team Northcom som fortsatt er på jobb i USA. Coach Buraas er tilbake med spørsmål og svar, og i Ukas økt presentert av Comfyballs får du en solid klassiker: 6 x 7 min on / 3 min off, med totalt 60 minutter sammenhengende arbeid. I tillegg blir det fornyet tillit til Timik og Woodway, med verdens beste møller på plass både på treningsrommet og hjemme. Og selvfølgelig avslutter vi med Proffdrømmen. Våre samarbeidspartnere 🥤 Zooca Sport – samarbeidspartner ut 2026. Kristian har vært ambassadør siden våren 2023. 👉https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=bml_share 🏋️ EVO – kampanje med trening til 50 kr frem til 1. oktober. EVO Bjølsen og EVO Frogner åpner også dørene! 👟 HOKA – Grue 10 km. 🥊 Comfyballs – sponsor av Ukas økt. Sjekk Performance-serien. 🏃 Timik / Woodway – samarbeidspartner og leverandør av Woodway-møllene. 📱 Strava – bruk koden BML20. 🥤 Maurten – bruk koden BML15. Breaking Marathon Limits – trening, løping, livet og alt imellom. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden får du en statusrapport fra Rasmus i forkant av 10 for Grete! Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459 Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace. Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=rasmus_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I Road to Valencia med Østensen og Holund følger vi to tidligere langrennsløpere Simen Østensen og Hans Christer Holund i deres forberedelser til Valencia Maraton 2026. I denne episoden snakker gutta om hvordan de skal legge opp treningen de kommende 13 ukene. Risiko blir et sentralt tema, der èn mener han må ta risiko, mens den andre men han burde unngå risiko. Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY, Pace og Maurten. Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=road_to_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Maurten er en innovativ leverandør av prestasjonsernæring. Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på alle Maurten-produkter på maurten.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden får du en statusrapport fra Rasmus etter noen dager med sykdom i heimen! Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459 Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace. Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=rasmus_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I denne episoden av Breaking Marathon Limits er Zocca med videre som samarbeidspartner ut 2026, og Kristian fortsetter «back to basic»-perioden med fire uker på rad med to intervalløkter og én langtur/tempoøkt. Det nærmer seg både Drammen Halvmaraton, Copenhagen Half og Valencia Marathon – men hvor står egentlig formen? Sindre er hjemme etter OCC, men sykdom gjør at treningsdagboka foreløpig er tom. Vi snakker om hvordan det er å bryte et løp, hvordan man kommer seg videre etter en skuffelse, og hvordan man finner motivasjonen til å rette blikket mot neste mål. Skjervøy 20:1000 står for tur, før Puglia, Kullamannen og kanskje Valencia Marathon dukker opp på løpskalenderen. 📰 News & Northcom Uttaket til VM i gateløp Jakob med en helsikkes sesongavslutning Warholm tar en for laget Verdensrekorden som røyk Grønstad til Diamond League-finalen Og selvfølgelig litt mer fra friidrettsverdenen 🎙️ Spør Coach Buraas Kristoffer skal løpe Oslo Maraton og lurer på hvor mye væske man egentlig bør få i seg underveis. 38 år, 80 kg, mål om sub 3:30 og en historikk med at han svetter godt. Er to kopper på hver drikkestasjon nødvendig? Kan 500 ml Maurten Drink Mix 160 fra start være en bedre løsning? Og bør han stole på Garmin, Strava eller labtesten når det gjelder hvilken fart han bør åpne på? 🏃 Ukas økt – presentert av Comfyballs 2,5–3 timers langtur i skogen. Helst på sti. Glem fart – løp på feeling i sone 1 og 2. 🏋️ Timik Fornyet tillit! Woodway er på plass på treningsrommet – og en ny Woodway er på vei hjem. Vi snakker også om konkurransen i forbindelse med Drammen Halvmaraton. Husk: Det er kun de som skanner QR-koden på Timik-standen på Marienlyst som deltar i konkurransen. 🧦 Comfyballs Ny Performance-bokser har ankommet – denne gangen i blå og svart. Strava: Bruk koden BML20 Maurten: Bruk koden BML15 God lytting! 🎧 Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Race week! Kristian er tilbake med Back to basic, mens Coach Buraas gjør seg klare for OCC 50 km under UTMB. Streiken kom – men Buraas var i forkant, og nå er det endelig alvor! Kristian teller ned mot Drammen Halvmaraton, Copen Half og Valencia Marathon, og forteller om en treningsuke med to intervalløkter og én langtur/langintervall. News & Northcom snakker vi om Almgren og maraton i New York, Jakob Ingebrigtsen og Silesia, Ultimate Champs, 1000 meter og Yomif Kejelcha. Majorhøsten er i gang – Sydney står for tur! Ukas økt 5 x 3–2–1 min med 60 sek pause, og nytt fra samarbeidspartnerne våre. Woodway-mølla er på plass, og Timik kommer med en spennende konkurranse på Drammen Halvmaraton. I tillegg: nye boksernyheter fra Comfyballs, rabattkoder hos Strava og Maurten – og helt til slutt får vi Burre sin race recap etter OCC. Zooca® SPORT Perfekt for deg som trener Unik kombinasjon av sunne næringsstoffer som bidrar til å løfte kroppens evne til trening, energiomsetning og restitusjon. Reduser tretthet og utmattelse Støtter muskelfunksjon og beinbygning Godt for hjertet og immunforsvaret Bidrar til redusert oksidativt stress https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=bml_share BML20 hos Strava BML15 hos Maurten BML15 hos Comfyballs 🎧 God lytting! Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Amanda Frøynes er en av våre mest allsidige og formsterke løpere. Hun er fersk norgesmester på både 800m og 1500m. Under EM i Birmingham brøt hun også den magiske tominuttersgrensen på 800 meter. I Grøgaards hule blir vi bedre kjent med Amanda. Hun gir innsikt i en allsidig bakgrunn, med alt fra gitar og dans, til basketball, roing og friidrett. Amanda røper hva som ligger til grunn for den eventyrlige sommeren på friidrettsbanen, ved å konkretisere både grunntrening og spesifikk trening. Episoden gir konkrete økter og tips, som også er nyttige for oss dødelige mosjonister. Amanda røper også noen veldig spennende planer for fremtiden! Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, Zooca® SPORT, Comfyballs og Pace. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=rasmus_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden får du full løpsrapport fra Lørenskogløpet 5km! Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459 Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace. Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=rasmus_share Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 150 er her! Kristian fortsetter Back to Basics, og vi ønsker samtidig Zooca® SPORT velkommen som samarbeidspartner ut 2026! Kristian har selv vært ambassadør for Zooca siden våren 2023, og nå blir Zooca en del av BML-familien. Zooca SPORT er utviklet for deg som trener og inneholder en unik kombinasjon av næringsstoffer som blant annet bidrar til energiomsetning, muskelfunksjon, redusert tretthet og utmattelse, samt normal funksjon for immunforsvaret. Zooca SPORT: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=bml_share Kristian er inne i en ny treningsperiode med fokus på å bygge stein for stein. Woodway-mølla er på plass, treningsuka oppsummeres, og kalenderen begynner å bli stadig mer interessant: 2 uker + 2 dager til Drammen Halv 4 uker + 2 dager til København Half 15 uker + 2 dager til Valencia Marathon Og folk har allerede begynt å komme på plass på hotell i Valencia. Barceló begynner å fylle seg opp! Sindre mot OCC Sindre er hjemme igjen etter leiren i Frankrike, hvor han har vært ute og sett nærmere på OCC-løypa og de siste endringene. Med bare 1 uke + 1 dag igjen begynner alvoret virkelig å nærme seg – og kanskje blir det avreise allerede torsdag, avhengig av streikesituasjonen. Vi snakker også om Grue 10 km, og EVO-kampanjen fortsetter! EVO Bjølsen åpner! Nye EVO Bjølsen åpner, og du kan fortsatt sikre deg gratis trening helt til november 2026 uten bindingstid. EVO tilbyr blant annet: Ingen bindingstid Tilgang til alle sentre Åpent hver dag Lange åpningstider Styrke- og kondisjonsutstyr i toppklasse News & Northcom Denne uka snakker vi blant annet om: EM i friidrett Almgrens 10 000 meter Den imponerende passeringen mellom 3 000 og 8 000 meter VM i halvmaraton som nærmer seg Diamond League er tilbake Jakob Ingebrigtsen i Silesia Coach Buraas svarer Denne uka har vi to sterke lytterspørsmål på menyen: Progressiv eller regressiv intervalltrening? Hvis pulsen drifter mye gjennom en økt, er det smartere å starte hardere og justere farten nedover for å få mer tid på riktig intensitet? Eller er progressiv løping fortsatt det beste alternativet? Vi tar også debatten om spensttrening for løpere. Marius Bakken har tidligere trukket frem spensttrening som noe av det han kanskje kunne gjort mer av. Hva er egentlig gevinsten? Kan spensttrening erstatte tradisjonell styrketrening, og hvordan bør det eventuelt bygges inn i en treningsuke? Ukas økt presentert av Comfyballs: 6–8 × 1/1 km En perfekt start på mange langdistanseprogrammer: 1 km i maratonfart 1 km omtrent 20 sekunder roligere Gjenta 6–8 ganger En kontrollert og effektiv økt hvor du får jobbet med maratonfart uten at totalbelastningen blir for brutal. Comfyballs Performance Performance-serien er utviklet for trening og aktivitet. Når du løper med tights eller flere lag, merker du fort hvor viktig undertøyet er. Fukttransport og komfort kan være forskjellen på en behagelig økt og irritasjon og gnissing. Komfort som varer hele turen. Comfyballs Performance-serien Timik og Woodway Woodway-mølla er på plass hjemme hos Kristian – og Timik kommer med flere nyheter! Fra 1. september kommer det seks brukte Woodway 4Front-møller for salg. Dette er møllene fra Olympiatoppen som nå skal byttes ut. Interesserte kan kontakte Timik på woodway@timik.no. Og: Det kommer også en rå mulighet for alle som besøker Timik på Drammen Halvmaraton. Mer informasjon lanseres neste uke! 👀 Strava Bruk koden BML20. Behandlerverket: Brynestad er tilbake – denne gangen med en historie som involverer hans egen syke mor. God lytting! 🎧🏃‍♂️ Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden rapporterer testansvarlig på BMLs klubbhus, Fredrik Schwencke, fra Rasmus sin laktatprofil og test av VO2max. Gutta diskuterer resultatene og hva det har å si for treningen videre mot København Halvmaraton. Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459 Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY, The Fifth Laboratory og Pace. Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". The Fifth Laboratory: Hva skjer egentlig med huden når vi løper langt, svetter mye, bruker caps, hjelm, solkrem og treningsklær time etter time? Hanne og Rebecca fra The Fifth Laboratory gjester podcasten for å gi konkrete tips og triks for hvordan du kan ta vare på huden i treningshverdagen, på reise og før/etter barbering. Bruk koden BML for 20 % rabatt på thefifthlaboratory.com Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Link til Runner's Worlds test av supertrainers og konkurransesko for tyngre løpere: https://runnersworld.no/test-av-supertrainers-og-konkurransesko-for-tyngre-lopere/ Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Higraff er tilbake! Kristian fortsetter Back to Basics, og etter en uke med trening, Woodway-levering og fokus på å bygge kroppen opp igjen, begynner det å ligne noe. Samtidig nærmer konkurransene seg: 3 uker + 2 dager til Drammen Halv 5 uker + 2 dager til København 16 uker + 2 dager til Valencia Sindre er hjemme igjen etter treningsleir i Frankrike, hvor han har sett nærmere på OCC-løypa og de nye endringene. Nå er det bare litt over to uker til start på OCC 50K. News & Northcom Vi oppsummerer EM i friidrett og snakker selvfølgelig om Jakob Ingebrigtsen, som tok sitt fjerde strake EM-gull. Er han rett og slett den løperen i Europa som er i best form – uansett distanse? Vi tar også turen til Innlandet og HOKA Ottestadstien Rundt, et 17 km terrengløp på Hamar/Ottestad. Den lokale sponsoren har løyperekorden – så kanskje det er på tide å utfordre Burre til en skikkelig hardøkt på sti? Målet er 500 deltakere på hovedløpet. Coach Buraas svarer Nye klokker, kontrollmålte løyper og stadig nye rekorder – hva gjør man? Hvordan skal man forholde seg når GPS-klokka viser en distanse eller tid som ikke stemmer med en kontrollmålt løype? Og hva betyr egentlig dette for hvordan vi vurderer prestasjoner? Ukas økt presentert av Comfyballs 6 × 6 minutter – 60 sekunder pause En økt som kan brukes gjennom hele vinteren som en fast referanseøkt. Kjør den på mølla og noter: fart puls laktat følelse Start rundt 5 sekunder saktere enn dagens antatte maratonfart, og jobb deg gradvis raskere. Gjenta økta utover høsten og vinteren, og se hvordan tallene utvikler seg. Samarbeidspartnere Comfyballs Performance-serien Northcom Hoka / Anton Sport EVO Fitness Timik Woodway-mølla er endelig på plass! 🏃‍♂️ Proffdrømmen Selma er tilbake i Proffdrømmen, denne gangen sammen med Coach Even. Strava Bruk koden BML20. God lytting! 🎧🏃‍♂️ Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden er temaet vekt! Gutta diskuterer betydningen av vekt for langdistanseløping og hvordan man kan fintune bittelitt på vekten i prestasjonsøyemed. Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459 Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace. Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Link til Runner's Worlds test av supertrainers og konkurransesko for tyngre løpere: https://runnersworld.no/test-av-supertrainers-og-konkurransesko-for-tyngre-lopere/ Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det er på tide med Back to Basics. Kristian er tilbake i hverdagen, treningen er i gang igjen, og den nye Woodway-mølla er endelig på plass. Vi snakker om den første treningsuka, veien tilbake etter skade og hvorfor det noen ganger lønner seg å bygge opp alt fra bunnen igjen. Nedtellingen fortsetter: 6 uker og 2 dager til København Halvmarathon 17 uker og 2 dager til Valencia Marathon Sindre er på en liten samling i Frankrike for å rekognosere OCC-løypa og se nærmere på årets løypeendringer. Med bare litt over tre uker igjen til start begynner de siste brikkene å falle på plass. News & Northcom Denne uka snakker vi blant annet om: Storm Ingebrigtsens etappeseier i Danmark Rundt EM-uttaket – mesterskapet starter mandag 10. august Jakob Ingebrigtsens jakt på sitt fjerde strake EM-gull på 5000 meter Commonwealth Games – Kerr fortsetter å imponere Ny runde rundt Kiplimo og den manglende rekordgodkjenningen U20-VM starter denne uka – følg mesterskapet via World Athletics og Friidrett.no Coach Buraas svarer Hvor mye av treningen er egentlig lik på tvers av distanser? Vi diskuterer hvorfor prestasjoner på 5000 og 10 000 meter ofte brukes til å forutsi halvmaraton og maraton – men hva kreves egentlig for å bli god på de kortere distansene? Er 95 % av treningen den samme for mosjonister? Og hvor stor er forskjellen for eliteløpere? Ukas økt presentert av Comfyballs 6 × 6 minutter – den perfekte referanseøkta Kjør økta på mølle med 60 sekunder joggepause. Start rundt 5 sekunder saktere enn det du tror er dagens maratonfart, og bruk: puls, laktat (om du måler), og egen følelse til å vurdere hvor du står i starten av august. Gjenta den samme økta flere ganger gjennom høsten for å følge utviklingen og justere farten gradvis. Samarbeidspartnere Comfyballs Performance-serien Northcom HOKA Norge EVO Fitness Timik I episoden Woodway-mølla er endelig på plass. De siste forberedelsene mot OCC. Strava-kode: BML20. God lytting! 🎙️🏃 Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden diskuterer gutta noen rekordstore treningsuker, mye takket være god planlegging og sterk gjennomføringsevne, men ikke minst, alle løpeforeldres store drøm: En raus partner! Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459 Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace. Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Link til Runner's Worlds test av supertrainers og konkurransesko for tyngre løpere: https://runnersworld.no/test-av-supertrainers-og-konkurransesko-for-tyngre-lopere/ Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian er endelig tilbake i Oslo, men med tre dager helt uten løping. Er den langvarige senebetennelsen endelig på vei ut? Vi snakker om tålmodighet, skader, restitusjon og hvordan det er å stå på sidelinjen når høstens mål nærmer seg. Nedtellingen fortsetter: 7 uker til København Halvmarathon 18 uker til Valencia Marathon Sindre deler status på treningen frem mot OCC 50K, som nå bare er fire uker unna. Vi snakker om restitusjon etter ultraløp, hvorfor HOKA Clifton Pro blir førstevalget den første treningsuka etter konkurranse, og om styrketrening faktisk er noe du bør prioritere etter et maraton eller ultraløp! News & Northcom Denne uka diskuterer vi: NM i friidrett Jakob Ingebrigtsen og EM på 5000 meter Det etterlengtede EM-uttaket neste uke Coach Buraas svarer Hvordan sammenligner man prestasjoner i friidrett? Er en 1500-meterprestasjon "bedre" enn en maraton? Hvordan kan man sammenligne ulike distanser og øvelser på en rettferdig måte? Coach Buraas deler sine tanker. Ukas økt presentert av Comfyballs 10 × 3 minutter – klassisk over/under terskel Pause: 90 sekunder jogg Annenhver drag i omtrent 10 km-fart Annenhver drag i omtrent maratonfart En effektiv terskeløkt som trener kroppen til å håndtere skiftende intensitet uten å miste flyten. Samarbeidspartnere Comfyballs Anton Sport HOKA Norge EVO Fitness Timik I episoden Woodway-mølla er på plass. Strava-kode: BML20 Ny episode av Proffdrømmen, hvor Selma oppsummerer NM og deler erfaringene fra mesterskapet. Livet er litt som stigespillet – noen ganger klatrer du opp stigen, andre ganger sklir du ned noen hakk. Det viktigste er å fortsette å kaste terningen. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 146 – NM-helg, Higraff er tilbake og lys i tunnelen Episodebeskrivelse Higraff er tilbake, og vi er klare med en ny episode! Kristian tilbringer enda en uke i Sarpsborg, med bare fem dager igjen til innflytting. Det ser endelig ut til at kroppen responderer – kanskje er den seige senebetennelsen i ferd med å slippe taket. Samtidig teller vi ned til høstens store mål: 8 uker til København Marathon 19 uker til Valencia Marathon Sindre deler status på treningen og planene frem mot OCC 50K om litt over fem uker. Vi snakker om restitusjon etter lange løp, hvorfor HOKA Clifton Pro blir førstevalget i perioden etter konkurranse, og om styrketrening er noe du bør prioritere etter et maraton eller ultraløp. News & Northcom Denne uka ser vi nærmere på: To dager til NM Jakob Ingebrigtsens pressemelding London Diamond League – Kerrs verdensrekord Heusden Grøgaards intervju med Øyvind Dahl på Patreon Grøvdals oppdatering på VG Coach Buraas svarer Hvordan bør du trene når du er småskadet? Vi diskuterer alternativ trening når skaden sannsynligvis går over i løpet av 5–20 dager, og hvordan du kan holde formen ved like uten å forverre situasjonen. Ukas økt presentert av Comfyballs 2 timers langtur i sone 1–2 Rolig første 30 minutter – løp deg gradvis inn i økta. Gjerne i kupert terreng. Hva følger du med på underveis – puls, fart eller bare følelsen? Samarbeidspartnere Comfyballs Performance-serien Northcom HOKA Norge EVO Fitness Timik Anton Sport I episoden Woodway-mølla står klar fra 03.08 Strava-kode: BML20 Brynestad forteller om hvordan Behandlerverket nå også har blitt en del av sykkelverdenen. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden snakker Rasmus og Andreas løst og fast om trening i sommerferien, med alle mulighetene og begrensningene det gir for en småbarnsfar og hverdagskriger. Link til Runner's Worlds test av supertrainers og konkurransesko for tyngre løpere: https://runnersworld.no/test-av-supertrainers-og-konkurransesko-for-tyngre-lopere/ Husk stigningsløp og solkrem! Vi anbefaler solkremen fra Værbitt, som i juni kom på pallen i Forbrukerrådets test av solkremer. Værbitt får du kjøpt blant annet på værbitt.no, hos Oda og Farmasiet. #Reklame for en norsk startup, med ønske om å unngå solforbrenning og redusere risikoen for hudkreft!🙏 Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459 Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace. Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Fotball-VM er over for Norge, og vi oppsummerer mesterskapet før vi markerer slutten på en epoke – klubbhuset på Frysja er historie. Sindre fortsetter gjennomgangen av Lavaredo 50K, med erfaringene fra løpet og veien videre mot neste store mål: OCC 50K om litt over seks uker. Vi snakker om restitusjon, hvorfor HOKA Clifton Pro blir førstevalget den første uka etter løpet, styrketrening etter maraton og hvordan det går når leiligheten endelig er overtatt – med to uker igjen til innflytting. Kristian teller ned mot høstens store mål: 9 uker til København Marathon 20 uker til Valencia Marathon 5 uker til Sankthanshaugen 5000 meter på Bislett 8 dager til NM Søvn, fotball-VM og treningshverdagen får også sin faste plass i episoden. News & Northcom Denne uka tar vi blant annet for oss: Samling før Norge-kampen Jakob Ingebrigtsen tilbake på banen med piggsko Verdensrekord på 1000 meter i Monaco Narve på 1500 meter i Ungarn Filip på 1500 meter i Liège London Diamond League og Kerrs verdensrekordforsøk Øyvind Dahl gjester Grøgaards Patreon Ukas spørsmål til Coach Buraas Hvordan bør småbarnsforeldre – eller de med en svært hektisk jobb – prioritere treningsuka for å få best mulig effekt? Ukas økt presentert av Comfyballs 15 min tempo + 5 × 3 min + 15 min tempo Første 15 min: maratonfart 5 × 3 min: 10 km-fart Siste 15 min: maratonfart Pause: 3 min etter første 15 min 60 sek mellom 3-minuttersdragene 3 min før siste 15 min En økt som kombinerer maratonspesifikk utholdenhet med fart og løpsøkonomi. Samarbeidspartnere Comfyballs Performance-serien Northcom HOKA Norge EVO Fitness Timik I episoden Ny Woodway på vei til treningsrommet – montering 03.08 Strava-kode: BML20 Ny episode av Proffdrømmen med Selma Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 144 er ute! Vi starter med den store snakkisen – Norge mot England – før vi markerer slutten på en epoke når klubbhuset på Frysja er historie fra 01.10! Sindre er tilbake etter Lavaredo 50K. Hvordan blir veien videre mot neste store mål: OCC 50K om litt over syv uker? Vi snakker også om restitusjon, hvorfor HOKA Clifton Pro blir førstevalget den kommende uka, styrketrening etter lange løp og hvordan flyttekaos kan gjøre at én økt om dagen er mer enn godt nok. Kristian ser frem mot høstens store mål: 10 uker til København Marathon 21 uker til Valencia Marathon 6 uker til neste konkurranse – Sankthanshaugen 5000 meter på Bislett I tillegg blir det en prat om hvordan fotball-VM fortsatt utfordrer søvnkvaliteten. News & Northcom Denne uka tar vi blant annet for oss: Prefontaine Classic (Diamond League) i Eugene Monaco Diamond League Gjert Ingebrigtsen trapper ned Kasper Fosser med nytt VM-gull Team Northcom samlet under landskampen Rekker Jakob Ingebrigtsen EM? To uker til NM Stadheims nye e-bok Lyngen Motbakkeløp og Lyngen Mil Skjervøy Motbakkeløp, hvor Sindre stiller til start 12. september Ukas økt presentert av Comfyballs 5 x (3–2–1 minutt) Pause: 60s. En effektiv økt som gir mye kvalitet på kort tid. Samarbeidspartnere Comfyballs Performance-serien Northcom HOKA Norge EVO Fitness Timik Løpskalender OCC 50K – 27.08 Sankthanshaugen 5000 m (Bislett) – 14.08 Lyngen Motbakkeløp / Lyngen Mil – 15.–16.08 Skjervøy Motbakkeløp – 12.09 Strava Bruk koden BML20. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 143 er her! Vi åpner med stemningen rundt fotball-VM, før Sindre tar oss gjennom en ærlig og detaljert race recap fra Lavaredo 50K. Hva fungerte? Hva gikk galt? Og hva tar han med seg videre mot sesongens store mål – OCC om litt over åtte uker? Vi snakker også om flyttekaos, hvordan treningen må tilpasses en hektisk hverdag, og hvorfor den nye HOKA Clifton Pro blir førstevalget den kommende uka. I tillegg blir det prat om styrketrening hos EVO og hvordan man kommer i gang igjen etter et krevende løp. Kristian er godt i gang med oppkjøringen mot høstens mål: 11 uker til København Halvmaraton 22 uker til Valencia Marathon 7 uker til neste konkurranse – Sankthanshaugen 5000 meter på Bislett Ukens Nyheter tar for seg bla. Diamond League – nå rettes blikket mot Prefontaine Classic i Eugene Western States Marathon du Mont-Blanc Rekker Jakob Ingebrigtsen EM? Tre uker til NM i Friidrett Utøvere har fått fornyet tillit hos Northcom og fortsetter samarbeidet i 2026 Lyngen Motbakke og MILA 15.–16. august Fjelløp på Skjervøy , hvor Sindre stiller til start 12. september Ukas økt presentert av Comfyballs: 10 × 400 meter (eller 10 × 90 sekunder) i 5000 meter-fart, med 60 sekunder joggepause. En klassisk kvalitetsøkt som bygger fart og løpsøkonomi. Sjekk ut Performance-serien fra Comfyballs en klar favoritt til både trening og hverdagsbruk. Vi avslutter med en oppdatering fra Timik, hvor verdens beste Woodway-møller snart er på plass på treningsrommet. Samarbeidspartnere Northcom Comfyballs HOKA Norge og Anton Sport EVO Fitness Timik Strava: Bruk koden BML20. Vi får også en ny oppdatering fra Proffdrømmen med Selma! Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 142 er her! Vi starter med en liten milepæl og hyllest til NRK-serien «I det lange løp» – hele 197 episoder med historier fra løpingens verden. Sindre er tilbake og deler status på treningen før neste store mål: Lavaredo 26.06! Vi snakker også om nye HOKA Clifton Pro – en mengdesko som foreløpig kun finnes hos utvalgte forhandlere som Anton og Framsport – samt styrketrening hos EVO. Kristian er tilbake i Oslo etter helgas Midnight Sun Marathon. Det blir prat om: NM maraton Marte sitt uttak til EM maraton 12 uker til København Halv Marathon 23 uker til Valencia Marathon neste konkurranse på Bislett fredag 14.08 – Sankthanshaugen 5000 meter Vi tar også en ny runde på søvnkvalitet, fotball-VM og hvordan hverdagen påvirker treningskvaliteten. I News & Northcom snakker vi om: Diamond League i Paris søndag Western States Mont-Blanc Marathon Ukas økt presentert av Comfyballs: 30 minutter sammenhengende tempo Rundt 20 sekunder saktere enn halvmaratonfart Kontrollert hardt og fokus på flyt Vi får også en oppdatering fra Timik, hvor verdens beste Woodway snart står klar på treningsrommet. Monteringen skjer mandag 03.08. Til slutt: Brynestad har fått en liten pause fra podcastlivet – med kid nummer 7 i hus! Samarbeidspartnere Northcom Comfyballs HOKA Norge og Anton Sport EVO Fitness Timik Strava: Bruk koden BML20 Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden oppsummerer gutta Sommernattsløpet 5km - en løpsopplevelse med oppturer, nedturer og absurde situasjoner! Husk stigningsløp og solkrem! Vi anbefaler solkremen fra Værbitt, som i juni kom på pallen i Forbrukerrådets test av solkremer. Værbitt får du kjøpt blant annet på værbitt.no, hos Oda og Farmasiet. #Reklame for en norsk startup, med ønske om å unngå solforbrenning og redusere risikoen for hudkreft!🙏 Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459 Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun og SAYSKY. Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Ny episode fra gutta før Sindre reiser på camp og gjør de siste forberedelsene før race. Vi snakker om treningsstatus, skovalg med HOKA og Anton, samt styrketreningen hos EVO før den viktige perioden fremover mot Lavaredo 26.06. Kristian er tilbake nordover – denne gangen med ny distanse på agendaen. Vi snakker om NM maraton, Marte som jakter uttak til EM på søndag, og veien videre mot de store målene: 13 uker til København Marathon 24 uker til Valencia Marathon Søvnkvalitet, fotball-VM og hvordan livet påvirker treningen får også en runde. I samarbeid med FlexBeam snakker vi om rødlysterapi og hvordan små tiltak kan bidra til bedre restitusjon. Bruk rabattkode BML og få 15 % rabatt. https://recharge.health/no/ I News & Northcom tar vi for oss: Pernille og den sterke 1:58-prestasjonen Diamond League i Doha 19.06 NM maraton EM i motbakke/fjelløp Jakob Ingebrigtsen og den kommende høydeperioden i St. Moritz Ukas økt presentert av Comfyballs: Rolig langtur i skogen 2–3 timer Ikke se på klokka Finn flyten og nyt turen Timik levere ny Woodway klar til treningsrommet! Strava: BML20 som kode Vi får også en ny oppdatering fra Proffdrømmen med Selma! Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Rasmus er nå påmeldt København Halvmaraton i september. Det hårete målet er å løpe 1:25! Det får blant annet Nicolay Ramm til å rynke på nesen og sende lytterinnlegg! Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459 Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og The Fifth Laboratory! Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". The Fifth Laboratory: Hva skjer egentlig med huden når vi løper langt, svetter mye, bruker caps, hjelm, solkrem og treningsklær time etter time? Hanne og Rebecca fra The Fifth Laboratory gjester podcasten for å gi konkrete tips og triks for hvordan du kan ta vare på huden i treningshverdagen, på reise og før/etter barbering. Bruk koden BML for 20 % rabatt på thefifthlaboratory.com Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det snakkes naturligvis mye om trening, men viktigheten av restitusjon må heller ikke undervurderes. Mange er fantastisk flinke til å trene, men slurver nok litt med restitusjonstiltakene. Resultatet er at man ikke får maks utbytte av treningen. Man risikerer å stagnere, øke sjansen for skader og sykdom, bli overtrent eller utbrent. Søvn, mat og drikke trekkes naturligvis frem som de viktigste restitusjonstiltakene, men det finnes også en rekke andre tiltak man kan iverksette for å bedre restitusjonen. Rødlysterapi er en av behandlingsformene som er mest i vinden! Rødlysterapi, også kalt fotobiomodulering, benytter spesifikke bølger av rødt og infrarødt lys for å stimulere kroppens naturlige helbredelses- og regenereringsprosesser på cellenivå. Dette bidrar til å tilføre energi til cellene, forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer betennelse og stimulerer viktige helbredelsesprosesser i kroppen. Det høres avansert ut, noe det for så vidt også er, men i praksis kan dette heldigvis gjennomføres helt enkelt, hjemme i egen stue, med det bærbare produktet FlexBeam. I denne episoden forklarer Bjørn Ekeberg, co-founder og CEO i selskapet Recharge Health, som har utviklet produktet FlexBeam, hva som skjer i kroppen ved bruk av rødlysterapi. Bjørn utdyper viktigheten av restitusjon og hvordan vanlige mosjonister kan restituere smartere i hverdagen. På linken under får du 15 % rabatt på FlexBeam. BML-rabattkoden legges automatisk i handlekurven. Veldig enkelt! https://rechargehealthas.sjv.io/3kZ4Ev Rabattkode: BML Anbefalt lesning https://pulssonen.no/recharge-health-flexbeam-test/ https://www.finansavisen.no/helse/2024/12/04/8212391/aleksander-aamodt-kilde-og-antonio-nusa-investerer-i-norske-recharge-health?zephr_sso_ott=hgcUiT https://recharge.health/no/flexbeam-ambassadorer/ Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

«Formen kommer og går, vanene består.» I episode 140 er Sindre tilbake hjemme etter treningscamp og slår fast at det finnes få steder i verden som er bedre å trene enn Oslo mellom 1. mai og 1. oktober. Vi snakker om veien videre mot Lavaredo 50 km, skovalg med HOKA og hvordan styrketreningen hos EVO utvikler seg. Kristian oppsummerer den fantastiske folkefesten under Arctic Run i nord, hvorfor enda et planlagt baneløp ble strøket fra kalenderen, og hvordan søvnkvaliteten har fått kjørt seg under fotball-VM. I News & Northcom tar vi for oss: Diamond League i Roma Diamond League i Stockholm Bislett Games EM i motbakkeløp Sommerløpet i Kristiansand med over 4000 deltakere Status på Jakob Ingebrigtsen før ny høydeperiode i St. Moritz Ukas økt presentert av Comfyballs: 30 minutter fartslek 10 x 2 minutter kontrollert hardt 1 minutt jogg mellom dragene Vi svarer også på lytterspørsmål og tar en prat om treningsfilosofi, kontinuitet og hvorfor både løping og livet sjelden følger en rett linje. Samarbeidspartnere Comfyballs Performance-serien Anton Sport HOKA Norge EVO Fitness Timik Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Denne episoden er en ren løpsrapport spilt inn på hotellrommet i Stokmarknes like etter målgang på The Arctic Run! Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun og SAYSKY! Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". SAYSKY T-SHIRTS & SINGLETS GUIDE: https://actsporty.no/pages/saysky-t-shirts-singlets-guide Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sindre er tilbake fra Kroatia med både brunfarge, form og kanskje litt svensk flyt i steget, mens Kristian kommer rett fra Manchester etter en solid 32:39 på 10 km, bare seks sekunder bak 2024. Det blir prat om skotesting, Hoka Mach 7-hype, fire konkurransehelger på rad og veien videre mot Arctic Run og Lavaredo. Vi går også gjennom siste nytt fra løpsverden: Narve i Diamond League Sondre Nordstad Moen i Manchester Uttaket til EM maraton Stockholm Marathon, NM halvmaraton og kommende DL-stevner Kan Pernille Antonsen bryte 2min grensen i et meget godt felt i Stockholm? Ukas økt: 10 x 2 min + 10 x 1 min med 60 sek pause. Konkurransesesongen til Selma er for alvor i gang med sesongen. Til slutt et intervju med Bislett Games-sjef Steinar Hoen før årets store friidrettsfest! Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. På Bjørndalenmila klarte Rasmus kunststykket å løpe sub 40! Nå er målet å løpe sub 1:30 på The Arctic Run Halvmaraton 6. juni! Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun og SAYSKY! Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". SAYSKY T-SHIRTS & SINGLETS GUIDE: https://actsporty.no/pages/saysky-t-shirts-singlets-guide Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Ny episode før Sindre setter kursen mot Kroatia og oppkjøringen videre mot Lavaredo 26. juni. Det blir prat om treningsstatus, skovalg med HOKA og Anton, samt hvordan styrketreningen går hos EVO. Kristian oppsummerer Bjørndalen 10 km, hvorfor det ikke blir noen 3000 meter denne gangen, og hvorfor turen nå går til Manchester for nytt løp til helga. I News & Northcom tar vi for oss: nye VM-krav til Beijing 2027 slutten for Boston Indoor Diamond League i Kina Gøteborgsvarvet Sterkt norsk innslag i Brussel med Tore Akerli, Filip, Amalie, Holsveen og Hovland Enhanced Games og børsfallet etter dag 1 Narve og Moe Berg i Tyskland LA Track Ukas økt presentert av Comfyballs: kode BML15 30 min fartlek – 1 min på / 1 min av Videre i episoden: Timik og tilbud på Woodway VIVE Manchester 10 km kommende søndag Ecotrail 30. mai The Arctic Run 06.06 MSM Marathon 20.06 Avslutter episoden med: Brynestad og Behandlerverket Strava-kode: BML20 Samarbeidspartnere Comfyballs Northcom HOKA Norge Anton Sport EVO Fitness Timik Behandlerverket Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. På Bjørndalenmila klarte Rasmus kunststykket å løpe sub 40! I denne episoden blir det full løpsrapport. Gutta ser også fremover mot The Arctic Run Halvmaraton 6. juni, der målet er å løpe sub 1:30! Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace! Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no. Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!". Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no. Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator