Gukild & Johaug

Langrennsløper Martin Nyenget har gullmedalje fra både OL og VM, men de beste tidene setter han i hverdagen når han leverer barna i barnehagen på rulleski. Martin har blitt imponert over resultatene til Therese i det siste, mens Therese er mer imponert over hvordan Martin balanserer livet som toppidrettsutøver og småbarnsfar. Martin avslører hemmeligheten bak resultatene og de ekstreme lengdene han går til for å prestere, samtidig som han hyller kona for jobben hun gjør på hjemmebane. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har gått noen dager siden Therese gruste sin egen pers på 10 km på Hytteplanmila, og vi må selvfølgelig diskutere hva denne prestasjonen har å si for fremtiden! I tillegg har Emil innsett en ganske demotiverende ting om trening, og vi må diskutere: kan menn gå i treningstights eller ikke? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil forteller om en like på Instagram som fikk det til å kile i magen. Kanskje var det denne liken som var bakgrunnen for at han tidligere i uka følte seg kallet til å kommentere en annen manns SkiErg-teknikk på treningssenteret. Gjorde han det? Og når er det egentlig greit å si ifra til andre på treningssenteret? Emil har endelig gjennomført den kjente Aukland-økta og tar oss med på gjennomførelse og resultater. Og hva tenker han egentlig om at resten av Team Burger King Northug har dratt på høydetrening uten han? Det skal vi finne ut av i dagens Treningsdagboka! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Janne Amble har sjarmert en hel nasjon med sjokkerende avsløringer og uredde konfrontasjoner i TV-programmet Norge bak fasaden. Vel så imponerende var det da hun stakk av med seieren i Kompani Lauritzen - et program både Emil og Therese synes høres helt forferdelig ut. Janne deler om hvordan det er å konfrontere mennesker på TV, og røper den skumleste situasjonen hun har vært i. Hun innrømmer at det er vanskelig å legge fra seg jobben hjemme, men at trening er noe av det som hjelper mest. I sann Janne Amble-stil kommer det også en sjokkerende avsløring, men denne gangen er det egne meritter Janne slår i bordet med. NM medalje, sa du? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Therese er Norges nest raskeste kvinne i 10 km gateløp gjennom tidene?! Alt om løpet, hvordan det neste gikk galt og veien videre her! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens episode starter med en konfrontasjon, for Emil er nemlig skuffet over Therese. Vi har også gjort oss opp noen sterke meninger om Hyrox etter Emil sitt treningsevent tidligere i uka. Og Johaug sin nedtur overrasker alle! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klokka lyser rødt og varsler om at kroppen er ferdig, men Emil vil ikke høre. Han har nemlig vært ute en vinternatt før og mistenker at Garmin har gjort en stor feil, men hvem har rett? Emil legger frem rennplanen for sesongen 2026/2027 og har behov for å drøfte litt med lytterne. Og så har han gjort regnestykket på hvor mye en spurtpris i Vasaloppet kan øke i verdi over årene, noe som resulterte i en overraskende høy sum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tidligere langrennsløper Pål Golberg er på besøk, og vi må selvfølgelig spørre han: hvordan slår man egentlig Klæbo på oppløpet? Golberg er en av få som kan skimte med den prestasjonen, ikke bare én, men hele to ganger! Pål har lagt ned ekstremt mye i å være god på trening, men prestasjonene har ikke alltid nådd toppen. Han forteller at det var tøft å se at han var dårligere enn andre på trening, og Pål tror det mentale har vært en stor grunn til hvorfor nivået hans har gått opp og ned. Men dette har også resultert i mye fin lærdom, og Pål deler sitt beste tips til unge som vil få det til i dag. I 2025 valgte han å legge opp som langrennsløper og har nå satt fokuset på løping med høstens store mål: under 02:22:00 på Frankfurt Maraton. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En pjusk Emil møter en supermotivert Johaug i studio! Den ene har hatt feber og flyttekaos, og den andre løpt sin første 40 km i marka og lagt maratonplaner. Motsetninger tiltrekker hverandre, er det ikke det man sier? Emil har også debutert som stemmeskuespiller, men opptaket ble litt annerledes enn forventet. Og Therese deler sine tanker om landslaget, nå som Heidi Weng har gått ut og sagt at det aldri blir en landslagssamling igjen. Påmelding til Holmenkollmarsjen 2027: holmenkollmarsjen.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Da har det skjedd. Nøyaktig 2 år og 2 måneder siden sist. Emil har blitt syk. Uka startet på topp, bokstavelig talt, med en fantastisk stigningsøkt på mølla og en ekstra intervalløkt med løpevogn! Også så ble det stopp. Men, mindre tid til trening betyr mer tid til drodling! Emil har blant annet oppdaget grunnen til hvorfor han ikke klarte å holde på treningsrutiner før, hvorfor Kjetil Andre Aamodt aldri blir syk og hva som er den perfekte treningsuka for et langt liv. Påmelding til Holmenkollmarsjen 2027: holmenkollmarsjen.no Husk å bruke koden GUKILD ved påmelding til Holmenkollmarsjen, for å være med i trekningen av et par langrennski fra Madshus, bindinger fra Rottefella, staver fra Swix og en PT-time med Skiforeningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens gjest er ikke bare en ivrig løper og styrketrener, han har også gjort sport ut av å bygge hoteller. Petter røper hvem av Emil og Therese han blir star struck av, før han avslører hva som faktisk foregår bak lukkede dører når det skal forhandles om internasjonale millionavtaler. Petter lanserer også sine beste tips for å overkomme dørstokkmila, og røper samtidig sine beste tips for å holde seg frisk og rask i sine eldre dager. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil og Therese har hatt tilsvarende lik motbakke-økt, og en av dem (gjett hvem) er såpass selvsikker på egen prestasjon, at vi må sammenlikne tallene i studio. Det blir også en debrief etter forrige ukes Nytt på Nytt-deltakelse, hvor Therese avslører detaljer fra bakrommet. Og Emil er nær ved å forlate studio under innspilling. Finn ut hvorfor i dagens episode! Påmelding til Holmenkollmarsjen 2027: holmenkollmarsjen.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil har stått i fare for å bli syk, med rekordlav HRV og skyhøy hvilepuls. Likevel trosset han alle faresignalene for en rulleskiøkt med 60-minutter dragtid opp til Holmenkollen, og kom ut frisk på andre siden. Et mirakel! Og sånne mirakler kan jo fort gjøre noe med selvtilliten - og selvinnsikten - som viste seg på en økt med løpevogn noen dager senere. En økt som fikk Emil til å stille spørsmålet: hvorfor blir jeg ikke adlet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil og Therese har fått besøk i studio av Ronja Bjørnstad, som forrige uke ble den yngste kvinnen til å noen sinne gjennomføre The Brutal Extreme Double Triathlon i Wales. 7,7 km svømming, 375 km sykling, etterfulgt av et dobbelt maraton. Emil og Therese er mildt sagt imponert! Hva får noen til å finne på noe sånt? Og hva er neste? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trenger aldri å lete etter clickbaits i livet til Therese - de kommer på løpende bånd! Denne gangen er den er seriøst vurdering av OL i 2028 som står på programmet. Ellers får du en oppdatering på skaden til Therese, på om Emil skal fokusere mer på løping og et bevis på at Jo Nesbø har kraftig overtenning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tilbake i studio etter en helg med halvmaraton i København! Kroppen har noen vondter, men hodet har også klarnet litt siden gårsdagen. Emil har nemlig kommet over en sinnsyk tilfeldighet fra resultatlista! Han reflekterer også over sitt fremtidige løpefokus og den sinnsyke prestasjonen til Therese. Så blir det mye energi og latter i studio når Hans Aaseth, supergitarist og 3 x deltaker på Norseman, kommer innom! Hans har bikket over 600 treningstimer i året, kombinert med stappfulle dager som gitarist og kapellmester, i tillegg til å være familiefar. Hvordan er det egentlig mulig? Gled dere til å høre! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aleksander Aamodt Kilde er en av de mestvinnende alpinistene gjennom tidene, men etter megakræsjet i 2024 måtte han kjempe seg tilbake fra et skademareritt. Etter en rekke operasjoner, ukesvis i rullestol og setback på setback, er han endelig tilbake i verdenscupsirkuset. Nå avslører han målet for den kommende sesongen, og hvordan det var å gå tilbake til skolebenken. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil og Therese har fullført hver sitt halvmaraton. Her er alle detaljer om løpet! Takk til vår sponsor Heder Bank og Radisson Collection Royal Copenhagen for støtten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er dagen før dagen i København: Når Therese målet sitt om 1.10.00? Klarer Emil ny personlig rekord? Og hva er gameplan i morgen for begge? Og hvordan føles det for OL-mesteren å stå i kø om startnummer? Husk å følge oss på @gukildogjohaug i sosiale medier for oppdateringer gjennom hele helgen. Takk til vår sponsor Heder Bank og takk til Radisson Collection Royal Copenhagen for å stille soverom studioplass til disposisjon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan er nervene og ikke minst formen til Therese før København halvmaraton i helgen? Hva gjør man når det dukker opp en skade så tett opptil et løp? Emil leverer overraskende resultater opp mot halvmaratonet, og tror han vet grunnen til dette. I tillegg har han hatt sin mest kaotiske dag siden starten av denne podkasten, som får Therese til å måpe i studio! Ellers må vi snakke om Team Burger King Northug sin nye storsignering, Kristian Blummenfelt som setter løyperekord på halvmaraton midt i et triathlon og prestasjonene på årets sesong av Svart trøye! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne treningsuka byr på noen overskrifter i livet til Emil: Slått av 52-åring oppover på rulleski, trynet nedover. Våte skisko i en hel uke som aldri tørker - hva vokser i dem nå? Jeg er optimist før Køben etter min første flate intervalløkt på lenge, men det er ikke ekspertene! Og Er Emil blitt bikkja til Northug? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den tidligere langrennsløperen med VM-gull på både femmil og 15-kilometer har kanskje lagt skiene på hylla, men i likhet med Therese har han ikke lagt opp idrettskarrieren helt ennå. Nå satser han på løping, og allerede om få uker tar han fatt på København halvmaraton - nå røper han hvilket elleville mål han har satt seg. Hans Christer innrømmer også hvorfor han har meldt seg på 2-3 maraton hvert år, men aldri stilt til start. Vi får også vite at han har lagt sin elsk på varmetrening, mens Emil tilsynelatende har fått traumer av sitt eget forsøk på å svette seg til bedre form. Hans Christer forteller også om gangen han dro på jakttur mens han hadde rabdo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken har Emil totalt overtenning i studio og forteller ting han aldri har snakket høyt om før! Therese overrasker også med skepsis til en av ukas Johaug, og både Gukild&Johaug har blitt spurt om å være med på et stort tv-program. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Høstens hardøkter er offisielt i gang! Emil har gjennomført den første av totalt fjorten planlagte rulleskiøkter på mølla, og vi nørder detaljer! Et nytt headset har revolusjonert treningen og Emil har et nytt mål for København Halvmaraton, men er det realistisk? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kristin Harila er ikke en hvilken som helst fjellklatrer, hun er nemlig innehaver av en ganske syk verdensrekord. I 2023 besteg hun samtlige av verdens 14 fjell over 8 000 meter på kun 92 dager. En dokumentarfilm om bragden er nylig blitt lansert på norske kinoer, og høster strålende kritikker. Kristin forteller om hva det har kostet å jage drømmen, og estimerer at hun har brukt minst 15 millioner kroner på å bestige fjell. Verken Emil eller Therese legger skjul på at de synes Kristin er fullstendig gæren, noe som ikke blir bedre når Kristin avslører hva hun spiser når hun bestiger de høyeste fjellene i verden. Kristin forteller også om ulykken som hendte da hun befant seg nær toppen av fjellet K2, hvor en pakistansk klatrer falt i døden og Kristins reisefølge ikke klarte å redde ham. Reisefølget ble i etterkant beskyldt for å forlate mannen, og Kristin anslår at hun mottok 20 000 hatmeldinger. En etterforskning har i senere tid konkludert med at Kristin og reisefølget ikke kunne klandres, og i senere år har hun jobbet med å ta fjellene tilbake. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En stor nedtur denne uka er at Thereses skade ikke gir seg, og at hun bruker store deler av tiden sin i trykkammer og maskiner som avlaster ved løping. Emil har driti seg ut på SATS, popper en champagne fra 2024 og Therese deler vasketips. En vinner skal kåres av konkurransen i samarbeid med vår annonsør Heder Bank! I tillegg hedrer de selvsagt vår kjære Kong Harald. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alliansloppet, verdens største rulleskirenn, gikk av stabelen i helga! Emil tar oss med på alt fra testing av en ny, lovende race prep til næringsplan og taktiske valg underveis. Målet med rulleskirennet var å få svar på hva Emil må legge vekt på i treningen inn mot vinterens sesong, og slå fjorårets resultat. Men løpet ble mer spennende og uforventet enn Emil kanskje så for seg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bryter Morten Thoresen har EM-gull, en haug med NM-gull, og så mye mental tøffhet at tenner kommer i andre rekke. Emil lurer på hva som skal til for å oppnå den vinnermentaliteten, og Morten tar oss med inn i forberedelsene før en kamp. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nå er det offisielt bare tre uker til vi skal løpe København halvmaraton og Therese skal sette ny rekord! I snart ett år har hun gått hardt ut med et hårete mål, men hvordan er egentlig nervene til løpedronninga nå som det nærmer seg? Det skal vise seg at det plutselig står litt mer på spill for Emil også, nå som en av hans rivaler har meldt seg på! Og som ikke det var nok, så snuser vi litt på om vi kanskje skal starte vårt eget rulleskirenn... Meld deg på konkurransen hos http://hederbank.no/gukildogjohaug Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil gjør seg klar for nye oppslag og kronikker etter at han lagde stygge scener på SATS i forrige uke! Ellers har han fått en ny rolle i Heimevernet, som ikke levde heeeelt opp til forventningene...Og så må vi snakke om rulleski og sikkerhet i trafikken! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frank Løke er ikke redd for å yppe til bråk! Han forteller at han har mange haters, men det bryr han seg fint lite om. I 2025 utfordret han proffbokser Ole Klemetsen til en tur i ringen. Kampen endte med seier til Ole etter at Frank ble diskvalifisert, men Frank tror det er andre grunner til at han ikke nådde helt opp denne dagen. I år blir det en ny boksematch, men denne gangen mot Kai Robin Havnaa. Og Frank legger ikke skjul på at dette blir årets arrangement! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil har spottet en ny mengdeuke i treningsplanen, og ber Therese om tips for å overleve intensive perioder. Vi står ovenfor den vanskeligste kåringen i podkastens historie og Emil blir tatt i treningsjuks! Meld deg på konkurransen hos http://hederbank.no/gukildogjohaug Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil har lagt bort mobilen på styrketrening og effekten av dette var overraskende! Ellers har han to uker i vente med fokus på å øke O2 og styrke, men hva står egentlig på treningsplanen? Og etter han la ut en story av dansedommer, Merete Lingjærde, har ryktene florert: skal Emil være med på Skal Vi Danse? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tom Stiansen, tidligere alpinist og i dag programleder for verdens lengstlevende reality, 71° nord, er på besøk! Hva har vært høydepunktene i programmet, har det noen gang gått galt og hvem er egentlig Tom sine favorittdeltakere? Vi får også høre detaljer fra Emil sin sesong som ikke ble vist på tv. Blant annet fra en svært dramatisk finale, der Tom måtte gi Sundby-brødrene dårlige nyheter. Emil og Tom har også jobbet sammen under OL i Pyeongchang i 2018, og forteller om stuntet som gjorde at Emil nesten ble satt i fengsel. Tom har reist landet rundt og er en svært aktiv type, men etter en stygg ulykke på ski i vinter kunne livet plutselig blitt veldig annerledes. Tom risikerte å få beinprotese og ble sengeliggende i en god stund. Hva skjedde og hvordan går det med han i dag? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uka har vært innholdsrik: Therese har hatt en skikkelig møkkauke, Norge har imponert i EM og Emils lagkamerat har overrasket alle. Klikk her for å delta i konkurransen om tur og startnummer til København Halvmaraton: http://hederbank.no/gukildogjohaug Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fjerde mengdeuke er gjennomført og Emil er klar for dobbel hviledag! Siste uka endte på flest timer totalt, noe som tydeligvis syntes godt da Emil ble oppsøkt av en tilfeldig mann på rulleski-tur, som ville bistå en slagen mann! Emil har signert med en ny skiklubb og har noen spennende teorier om utfallet av årets NM-stafett. Tilslutt får vi besøk av Anders Kjellen, leder i Sunkost, som forteller om sin inspirerende reise mot å bli supermosjonist! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Espen Abrahamsen studerte jus og spilte ishockey på øverste nivå, men etter en spesifikk hendelse bestemte han seg for å aldri røre hockey igjen. I dag er han er ettertraktet komiker, som snart er klar for sitt første soloshow! I den anledning må vi selvfølgelig ta en gjennomgang av oppturene og nedturene gjennom komikerkarrieren, hvor særlig roasten av Erna Solberg skiller seg ut. Espen forteller at treningen fort kan skli litt ut når det er mange baller i luften. Til tross for det skilter han med noen overraskende, fysiske prestasjoner som rett og slett får Therese til å måpe i studio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endelig er vi tilbake! Hvordan har sommeren vært for løpedronninga, Therese? Er hun i rute til København halvmaraton? Hvem er hennes nye løpe-fiende? Og hva tenker hun om at Emil er lei av mengdetrening allerede? Også må vi selvfølgelig snakke om at Petter Northug skal være med på Let's Dance! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil innrømmer at mengdetreningen begynner å ta på og stiller spørsmål ved hvordan Therese, og andre toppidrettsutøvere, har taklet dette tidligere. I tillegg har han støtt på et annet problem. Emil har for første gang i livet blitt avhengig av noe! Ellers har treningsuka bydd på rullemotstand 4, refleksjon rundt bruk av treningsklokke og livet uten alkohol. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Coach, PT og TV-profil Lene Alexandra Øien er ukens gjest! Lene har vært i norsk rampelys i flere tiår, og forteller til Emil og Therese at hun kunne føle at de 1,2 kg silikonimplantatene hun hadde i puppene var det hun hadde av verdi i showbiz, og at hun har slitt med dårlig selvtillit og selvbilde i flere år etter dette. Nå er Lene en anerkjent coach for ledere og ikke minst verdensmester i benkpress! Lene forteller også at innen trening vil hun helst gjøre noe helt annet enn det alle andre gjør, og at hun ikke liker lapskaustrening som ikke fører til noe særlige resultater, i tillegg til hvorfor hun holder seg unna hyrox. Hun deler også i om perioder da trening har vært ekstra viktig for henne, blant annet da hun ble innlagt på psykiatrisk for noen år tilbake. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig den beste idretten å se på TV, hvem er den beste skiløperen gjennom tidene, hvem der den beste eksperten på TV og i sommerens ånd - hvilket feriested er det beste? Velkommen til årets siste sommerspesial! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil har opplevd sitt livs styggeste fall på rulleski. Hva skjedde og hva var reaksjonene på Strava? Prosjekt mengdetrening er fortsatt i gang, men hvordan påvirkes man egentlig av så mye trening? Og tilslutt har Emil hatt en åpenbaring om løping. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jonas Kinge Bergland har mange titler, som blant annet lege og komiker, men også langrennsløper! Jonas forteller om da han som 16 åring bestemte seg for å satse på langrenn, uten noe tidligere erfaring. Og om hvorfor Petter Northug ble spikern i kista for langrennsskarrieren hans. Vi får også høre om nerver før skirenn, hvorfor Jonas mener vi har blitt altfor opptatt av pulsklokker og optimalisering, og hvordan helsejaget kan skape mer angst enn god helse. Tilslutt må vi en tur innom trening etter fest og hvorfor du aldri kommer til å se Jonas i Birken. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilke valg endret karrierene til Gukild og Johaug mest og når sa Therese nei til noe hun burde sagt ja til? Det er tid for refleksjon i gruppa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18,5 timer trening på én uke – Emils største treningsuke noensinne er gjennomført. Lange løpeturer, 70 kilometer på rulleski, en mental maktdemonstrasjon på SkiErg og et desperat stopp på kirkegården for å fylle drikkebeltet. I tillegg tar Emil opp et av sommerens store spørsmål: Er det egentlig greit med pulsklokke til dress i bryllup? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.