Mann I Krise - Med Sagen

Ta 5 minutter for deg selv – og koble helt av med Mindfulnesslegen Ragnhild Skari Iuell. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I del 2 med Eirin Winje går vi fra teori til praksis. Hvordan gjør man egentlig et ketogent kosthold i hverdagen – og hva kan du forvente når du først er i gang? Vi snakker blant annet om: – Hvordan du faktisk kommer i ketose – Hva du bør spise (og ikke spise) – Makrofordeling uten å bli helt besatt av tall – Keto og trening – fungerer det? – Vektnedgang og hva som faktisk skjer i kroppen – Hva skjer hvis du “sprekker” – og hvor farlig er det egentlig? Eirin deler også konkret hvordan hun selv spiser, og hvordan dette har påvirket både energinivå, fokus og livskvalitet. Dette er episoden for deg som vurderer å teste – eller som allerede er i gang og vil forstå mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg besøk av psykologspesialist Eirin Winje og vi snakker om ketogen diett – ikke som en trend, men hva som faktisk skjer i kroppen. Eirin har selv Type 1 diabetes, og deler hvordan hun gikk fra dårlig kontroll til stabilt blodsukker og bedre livskvalitet. I del 1 er vi innom: – Hva ketose er og hvordan kroppen bytter drivstoff – Hvordan insulin og blodsukker påvirker hjernen – Hvorfor mange opplever mer stabil energi og bedre mental helse – Koblingen mellom kosthold, betennelse og sykdom Dette er delen for deg som vil forstå hva som skjer “under panseret”. Del 2 kommer senere i uken – der går vi inn på trening, praktisk gjennomføring og hvordan du faktisk kan gjøre dette selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredagsmonolog igjen. Jeg oppsummerer hypnose-episoden med Tonje og Stian – hvordan det var å ha to gjester samtidig, hvorfor hypnose begynner å treffe flere, og hvorfor jeg tror dette er noe mange bør sjekke ut. Så snakker jeg om neste ukes episode med Eirin Winje og ketogent kosthold. Jeg deler egne erfaringer fra å være midt i overgangen til ketose – inkludert keto flu, frustrasjon, og hva som faktisk gjorde at det løsna. Til slutt: en oppdatering på BPA-situasjonen. Kortversjonen? Avslag. Igjen. Og et system som fortsatt ikke fungerer. God helg 🤝 Vil du støtte podkasten? Søk opp Mann i krise podkast i Vipps-appen og gi et valgfritt bidrag. Alle donasjoner mottas med stor takknemlighet 🙏 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden fikk jeg besøk av hypnoterapeut Stian Sandåker og Tonje Garvik til en litt annerledes prat om hypnose. Grunnen til at vi vi valgte å spille inn en episode sammen alle tre er at både Tonje og jeg selv har gått i hypnoterapi hos Stian. I denne episoden snakker vi derfor åpent om våre egne erfaringer – samtidig som terapeuten selv sitter i rommet. Hva er egentlig hypnose? Hvordan foregår en time? Og hva kan faktisk endre seg når man jobber med underbevisstheten? Vi snakker blant annet om uro, stress, gamle reaksjonsmønstre, barndomsopplevelser og hvordan ting som sitter dypt i oss kan påvirke livet mer enn vi er klar over. Dette ble en ærlig og personlig samtale om hypnoterapi – sett både fra klientenes perspektiv og fra terapeuten selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne fredagspraten skrur jeg bare på mikrofonen og skravler litt – slik jeg ofte gjør. Først og fremst vil jeg si tusen takk til alle dere som har valgt å støtte podkasten gjennom Vipps. Det er ikke noe man blir rik av, men det betyr utrolig mye når mennesker jeg aldri har møtt velger å sende noen kroner og noen hyggelige ord. For meg handler det egentlig mer om tillit og bekreftelse enn pengene i seg selv – at det jeg sitter her og prater om faktisk betyr noe for noen. Jeg gir også en oppdatering på hvordan det går hjemme. Datteren vår står fortsatt i en tøff situasjon med epilepsien og alt som følger med hennes diagnose, og vi er midt i en periode hvor medisiner justeres og nye anfallstyper dukker opp. Samtidig forbereder vi oss på en operasjon hvor hun skal få operert inn en vagusnervestimulator (VNS), som forhåpentligvis kan hjelpe mot anfallene. Det blir også litt om bekymringer, logistikk i hverdagen – og hvordan det er å stå i dette som foreldre. Mot slutten teaser jeg også noe jeg kommer til å snakke mer om i neste fredagsprat: kampen for BPA-timer, og et system som kan være ganske brutalt å stå i over tid. En ærlig liten fredagsepisode – og igjen: tusen takk til dere som lytter og støtter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får jeg besøk av Børge Fagerli – en av de mest erfarne og kunnskapsrike profilene i norsk trenings- og coachingbransje. Mange kjenner ham fra trening, kosthold, coaching og MyRevolution, men i denne samtalen går vi mye dypere enn reps, dietter og prestasjon. Vi snakker om reisen hans gjennom 30 år i treningsbransjen, hvordan han bygget seg opp som coach og fagperson, og hvordan fokuset gradvis har beveget seg fra kropp og prestasjon til robusthet, livsmestring, identitet og mening. Børge er også åpen om perioden da livet raknet: bruddet, identitetskrisen, depresjonen og følelsen av å miste fotfestet. Vi snakker om hvorfor så mange ambisiøse mennesker går rundt med uro, stress og en konstant følelse av ikke å være gode nok, og om hvordan vi kan finne mer ro, retning og tilstedeværelse i egne liv. Dette ble en ærlig, klok og sterk prat om maskulinitet, selvfølelse, kontroll, grensesetting, mening og hva som faktisk skal til for å ha det bra – ikke bare se bra ut på utsiden. En episode for deg som er opptatt av trening, psykologi, relasjoner og det å bygge et liv som faktisk kjennes godt å leve. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne fredagsmonologen deler jeg noen tanker etter den enorme responsen på episoden om peptidet BPC-157. Mange har sendt meldinger med spørsmål, erfaringer og egne historier – og det er både inspirerende og litt tungt å ta inn over seg hvor mange som sliter med ulike helseutfordringer. Jeg forteller også om en sterk melding fra en lytter med ALS, om hvorfor slike historier gjør inntrykk, og hvorfor det er viktig å gi plass til dem. I tillegg reflekterer jeg litt rundt episoden med Lise Ramsli, hvorfor kreft berører oss alle, og hvordan det påvirker meg å komme tett på så mange sterke skjebner gjennom podkasten. Til slutt deler jeg noen tanker om hypnose, PRT og hvorfor jeg tror det er lurt å gjøre én endring av gangen når man jobber med helse og livsstil. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om noen av de mest plagsomme symptomene våre ikke betyr at kroppen er “ødelagt” – men at hjernen står fast i alarmberedskap? I episode 90 møter jeg psykolog Karoline Tellefsen. Hun var “flink pike”, høy kapasitet, fullt kjør – helt til kroppen sa stopp. Utmattelse ble til smerter, hodepine og etter hvert kvalme som tok over alt. Hun endte med et begrenset liv, der selv dusjing og handling kunne bli for mye. Alle prøver var “fine”, men hun ble bare verre. Så kommer vendepunktet: Karoline snubler over PRT (Pain Reprocessing Therapy), leser seg inn i metoden – og i løpet av én uke blir hun symptomfri. I denne praten går vi inn i: hva PRT faktisk er, og hvordan “hjernens alarm” kan skape reelle symptomer symptom–frykt–syklus: hvorfor forsøk på å “fikse” ofte forsterker plagene hvorfor aksept kan være en nøkkel (og hva det egentlig betyr i praksis) visualisering og trygging av hjernen – konkrete teknikker Karoline brukte selv hvilke plager hun ser at PRT kan hjelpe med (bl.a. smerter, migrene, tinnitus, svimmelhet, indre uro, IBS, fatig/long covid og hjernetåke) hvordan hun nå jobber med dette gjennom digitale kurs og oppfølging Dette er en episode for deg som kjenner deg igjen i å “gønne på”, samtidig som kroppen skrur opp volumet – og for deg som er nysgjerrig på et perspektiv som utfordrer det vanlige “alt sitter i kroppen”-sporet. 👉 Caroline finner du på Instagram (caroline.tellefsen), med info om kurs, webinar og påmelding via link i bio / nyhetsbrev. God lytt. Donasjoner --> Støtte podkasten? Ønsker du å bidra til videre produksjon, kan du støtte podkasten via Vipps: Søk opp Mann i krise - Podkast eller bruk vippsnummer: 40659. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helt i starten av episodene med Marit nevnte jeg noen lyd-utfordringer grunnet lånt utstyr jeg ikke var vant til. Det førte dessverre til at lyden ble litt skjev – min mikrofon var lav, mens Marit sin var ganske høy. Nå har vi fått forbedret lydfilen, og stemmene våre er mye jevnere gjennom hele episode - ikke perfekt, men vesentlig bedre. Så hvis du ikke allerede har hørt den – eller har lyst til å høre den på nytt – ligger den nå ute i en versjon med betydelig bedre lydkvalitet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har vært god interesse rundt podkasten de siste ukene – særlig etter praten om BPC‑157 og de mange reaksjonene på episodene med Marit Kolby. Reels med henne skaper fortsatt mye engasjement og fine diskusjoner i kommentarfeltet. Denne uken møter jeg Lise Ramslie, og samtalen skiller seg ut på en helt egen måte. Lise deler erfaringer og perspektiver som treffer dypt, formidlet med en ro og ærlighet som gjør inntrykk. Det er en av de mest betydningsfulle episodene jeg har spilt inn, nettopp fordi den er så ekte og nær. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Lise Ramslie (39). Hun fikk diagnosen trippel negativ brystkreft i 2019, var gjennom full behandling – og ble erklært kreftfri. Så kom tilbakefallet. I dag lever Lise med spredning, og behandlingen er livsforlengende. Dette er en perspektivepisode – helt uten filter – om hvordan livet faktisk ser ut når du får “lånekort” på livet, tre måneder av gangen. Vi snakker blant annet om: sjokket i 2019 og veien gjennom operasjon, cellegift og strålebehandling tilbakefall og det brutale øyeblikket når “kurativ” blir “livsforlengende” kontrollene hver tredje måned – og ventingen på svaret barna som pårørende: åpenhet, trygging, og hvordan man snakker sant uten å knuse håpet senskader, fatigue og en hverdag som må disponeres på nytt psykisk helse, støtte og hvorfor oppfølgingen ofte blir for svak kosthold, myter – og hvorfor Lise velger fagfolk fremfor “eksperter” på nett Det var sterkt å spille inn denne episoden, og jeg må bare si tusen takk til Lise som velger å dele! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg mine erfaringer etter én måned med peptidet BPC-157. Resultatene har vært betydelige – men det reiser også noen viktige spørsmål. God lytt. Støtte podkasten? Ønsker du å bidra til videre produksjon, kan du støtte podkasten via Vipps: Søk opp Mann i krise - Podkast eller bruk vippsnummer: 40659 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I del 2 av samtalen med Marit Kolby går vi dypere inn i materien. Vi snakker om matindustriens rolle, hvorfor ultraprosessert mat har blitt dominerende – og hvordan produkter som lettbrus og energidrikker påvirker kroppen, spesielt hos unge. Vi går også inn i de nye amerikanske kostrådene, hvorfor de representerer et skifte, og hvordan moderne matproduksjon har endret kvaliteten på helt grunnleggende matvarer som brød og korn. Mot slutten deler Marit resultater fra en ny studie på faste og IBS, og forklarer hvorfor lengre pauser mellom måltider kan ha stor betydning for fordøyelse og helse. Støtte podkasten? Ønsker du å bidra til videre produksjon, kan du støtte podkasten via Vipps: Søk opp Mann i krise - Podkast eller bruk vippsnummer: 40659. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne første delen møter jeg Marit Kolby til en lang og grundig samtale – og vi starter ikke med kostråd og pekefingre, men med mennesket bak stemmen. Vi begynner med ti kjappe og blir litt kjent med Marit: matglede, bøker, musikk, kaffe, vin – og drømmen om et roligere liv tettere på naturen. Derfra beveger vi oss inn i hvordan hun endte opp med å ta en så tydelig rolle i offentligheten, og hva det faktisk innebærer å stå midt i ernæringsdebatten i Norge. Marit forteller åpent om læringskurven, motstanden, kritikken – og hvorfor det ofte handler mindre om fag og mer om makt, posisjoner og konsensus. Vi snakker om psykologien bak faglig motstand, og hvordan hun har lært seg å stå stødig i stormene. Mot slutten av episoden går vi inn i det faglige: ultraprosessert mat, hvorfor dette feltet har eksplodert forskningsmessig – og hva det faktisk betyr at det nå foreligger en omfattende Lancet-serie på temaet. Hvor tungt veier dette arbeidet? Hvorfor er det et veiskille i ernæringsvitenskapen? Og hvorfor kan man ikke lenger avfeie dette som “enkelstudier”? PS! Det er dessverre litt dårlig lyd på min mikrofon gjennom episoden - heldigvis er lyden til Marit god og det er tross alt det viktigste! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg Jimmy Westerheim, mannen bak podkasten Hverdagsyken og stiftelsen Human Aspect – og vi går dypt inn i historien hans. Jimmy forteller åpent om en oppvekst preget av uro, utenforskap og følelsen av å være “for mye” – med en biologisk far som avviste ham, mobbing på skolen og et høyt energinivå som ofte ble speilet som et problem. Allerede som 13-åring utviklet det seg til selvmordstanker og et selvmordsforsøk han holdt hemmelig i mange år. Senere bygger han en “perfekt” fasade med idrett og shippingkarriere – helt til alt rakner i Singapore etter en alvorlig ryggskade. Der, alene og uten identitet, møter han selvmordstankene på nytt – og tvinges til å finne et dypere fundament. Vi snakker også om veien videre til Leger Uten Grenser, oppdrag i blant annet Afghanistan og en av de mest intense hendelsene i organisasjonens historie: angrepet på Kunduz-sykehuset – og hva krig gjør med mennesker, sannheter og moralske narrativer. Til slutt handler episoden om mening, heling og hvorfor Jimmy startet Human Aspect og livserfaringsbiblioteket: et sted som minner oss på at vi ikke er alene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Silje Endresen Reme er professor i helsepsykologi og psykologspesialist ved Avdeling for Smertebehandling på OUS. Jeg ble først oppmerksom på henne gjennom VGTV-serien Harald Eia og Sytepavene, der hun er en av to eksperter. Serien vekket en enorm nysgjerrighet i meg: Hvordan er det mulig at mennesker som har levd med sterke smerter i flere tiår, kan gjennomføre et opplegg på åtte enkelttimer – og komme ut på andre siden helt friske? Det måtte jeg finne ut av. Derfor tok jeg kontakt med Silje. I samtalen vår dykker vi inn i hva som faktisk skjer i hjernen ved langvarige smerter, hvorfor noen blir friske så raskt, og hvordan moderne smertebehandling utfordrer alt vi trodde vi visste. Vi snakker også om hypnose, som viser seg å ha overraskende sterke paralleller til smertebehandling. Etter å ha sett serien og snakket med Silje sitter jeg igjen med én klar tanke: Hjernen er helt uvirkelig. Og kunnskapen jeg nå har fått, kommer til å være avgjørende for hvordan jeg forstår både smerte, hjernen og kroppens mekanismer fremover. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg er nødt til å prioritere tiden min litt annerledes den neste måneden og tar derfor en liten pause til ut i januar. Jeg gjør noen betrakninger rundt akkurat dette, i tillegg til å oppdatere litt på helsesituasjonen og neste år. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingunn opplevde det utenkelige. Hennes mann, Cato, skulle gjennom en rutineoperasjon – men kort tid etter var livet ikke til å redde. Kommunikasjonen med sykehuset sviktet, og prosessen endte med at Ingunn ble tilkjent pasientskadeerstatning. En økonomisk kompensasjon som på ingen måte kan veie opp for tapet, og som ble en del av en lang kamp mot et system som nekter å erkjenne feilbehandling og ta ansvar. For Ingunn har dette hatt store personlige konsekvenser. Hun lever i dag med PTSD og mange ubesvarte spørsmål. Samtalen med henne var sterk og sårbar – et møte med en historie som kom som lyn fra klar himmel, og som forandret livet hennes for alltid. Dette er en episode som berører dypt, og som gir et innblikk i hvordan enkeltmennesker rammes når systemet svikter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg var nysgjerrig på dette med endorfiner, og hvordan en lege kan skrive flere bøker, bygge opp en stor følgerskare på Instagram og faktisk leve av å jobbe med menneskers følelser. Er følelser virkelig så mye og så komplekst? For å finne ut av det tok jeg kontakt med «Endorfinlegen» Aili på Instagram og inviterte henne til en prat. Etter episoden kan jeg trygt si at følelser er langt mer enn «bare en følelse». De styrer utrolig mye i livene våre – og vi kan lære å spille på lag med dem, både de positive og de negative. Aili kunne valgt å snakke om dette på et generelt plan og ikke være personlig, men hun åpnet i stedet opp om egen barndom og personlige utfordringer som har vært med på å forme den hun er i dag – og kanskje også hvorfor hun har valgt akkurat denne veien. Alt i alt ble det en svært interessant samtale med en imponerende dame! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne delen fortsetter jeg samtalen med Ragnhild om kroppens reaksjoner på tøff kreftbehandling – både de fysiske utfordringene og de psykiske påkjenningene, som katastrofetanker. Hun deler åpent om opplevelsen av å miste håret, og hvordan hun fant støtte og hjelp i den prosessen. Vi snakker også om rollen til pårørende, hvor krevende det kan være for begge parter, og hvordan man kan håndtere de ulike rollene på en god måte. Samtalen beveger seg videre inn på jobben hennes, gründerskapet, og hvilken betydning sosiale medier har hatt i denne reisen – i tillegg til mye mer. Dette er en ærlig, varm og inspirerende del 2 av samtalen med Helene, som du ikke vil gå glipp av! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne ukens monolog babler jeg om resultatene av FMT behandling og hypnoterapi - jeg kan melde om resultater på begge fronter! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg har gledet meg lenge til å snakke med Helene. Hun er ikke bare et inspirerende menneske med dyp faglig kunnskap som hun deler i sosiale medier – hun har også en livshistorie som vitner om styrke, mot og utholdenhet! Helene har vært gjennom noen av livets tøffeste prøvelser. Etter mange år med ME, klarte hun å bygge seg opp igjen og stifte familie. Men da livet endelig begynte å falle på plass, kom neste slag: kreftdiagnosen. Å stå i fare for å miste livet når man har små barn, er ubeskrivelig vondt – og behandlingen med cellegift og andre krevende prosesser krever enorme krefter både fysisk og mentalt. I tillegg til å dele sin personlige reise, snakker vi også fag. Helene er utdannet ernæringsfysiolog, og kosthold og tarmhelse er hjørnesteiner i hennes arbeid og lidenskap. Det ble en samtale med dybde og innsikt. Tiden fløy, og derfor har jeg valgt å dele episoden i to. Del 2 kommer neste uke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden hadde jeg gleden av å få besøk av klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth. Han er også forfatter av flere bøker, og den nyeste – "Aldringsbrems: yngre lenger med periodisk livsstil" – danner utgangspunktet for mye av samtalen. Faste og periodisk livsstil er temaer jeg allerede har stor tro på, og etter denne samtalen med Inge er jeg enda mer overbevist om hvor kraftfullt det kan være for vår helse og aldring. Episoden byr på innsikt, refleksjon og praktiske råd – og jeg tror du vil få mye ut av å høre på! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden babler jeg litt om siste ukes to store hendelser - FMT behandling i Harstad og hypnose hos Stian Sandåker - mildt sagt spennende og interessant for en som er nysgjerrig på det meste innen helse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden hadde jeg gleden av å snakke med Kristine Adde-Larssen – en kvinne med en sterk og kompleks livshistorie. For syv år siden mistet Kristine moren sin til kreft. Moren bar BRCA-1-genet, og det samme gjør Kristine. Dette har ført til krevende og livsviktige valg for å forebygge samme skjebne. I samme periode opplevde hun en annen personlig krise i en nær relasjon – en hendelse som har krevd dyp bearbeiding og mye indre arbeid. Kristine har bakgrunn fra toppidretten, med alpint som spesialfelt. I dag bruker hun sine erfaringer og sin livsreise som NLP- og gestaltcoach. Hun brenner for å hjelpe andre med å finne styrke og retning når livet byr på motgang. Du finner henne på Instagram: @addecoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens fredagsmonolog - Denne helgen lover å bli alt annet enn innholdsløs. På programmet står både hypnose og fekal transplantasjon – to opplevelser som garantert vil sette spor. Jeg er mildt sagt, både begeistret og nervøs! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Denne ukens tema kunne jeg snakket om i timesvis. Da jeg ble kontaktet om å spille inn episoden, var svaret mitt – og jeg siterer meg selv – "Ja, ja og ja!" Ukens gjest er Ida Marie Fagerhøi – psykolog og terapeut med spesialisering i Metakognitiv Terapi. Det som gjør samtalen ekstra verdifull, er at Ida ikke bare har faglig innsikt, men også personlig erfaring med temaene vi tar opp. Hun har selv levd med helseangst, OCD, tvangstanker – og det i betydelig grad. Vi snakker om psykiske utfordringer som altfor mange lever med – ofte i det stille. Ida tegner et sterkt og nyansert bilde av hvordan disse tilstandene påvirker hverdagen, og deler hvordan Metakognitiv Terapi ble et vendepunkt i hennes egen reise. For dem som er hardest rammet, kan livet føles som et mareritt – en konstant skygge over alt annet. Dette er en episode for deg som vil forstå mer, kjenner deg igjen, eller bare ønsker å høre en ærlig og innsiktsfull samtale om et tema som fortjener langt mer oppmerksomhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens utfordring og oppfordring: Sett av 11 minutter til deg selv. Len deg tilbake, koble av hverdagen og la Ragnhild guide deg gjennom en rolig og nærværende stund. Jeg tør påstå at både skuldrene og pulsen vil senke seg merkbart – allerede før du er halvveis! Lydsporet "Innsjøens stillhet" er hentet fra Ragnhilds album Naturlig friskere, tilgjengelig på Spotify. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hypnose er noe de fleste har sett – og mange fascineres av. Men det er stor forskjell på det som skjer på scenen og det som foregår i et terapeutisk rom. Det er ikke tilfeldig at hypnose inngår i pensum når man studerer klinisk psykologi ved universitetet. Stian er hypnoterapeut og bruker hypnose aktivt i behandlingen av mennesker med ulike utfordringer. Jeg ble først gjort oppmerksom på Stian av to følgere på Instagram-siden til podkasten. De delte historier om nærmest eventyrlige resultater etter kort tid med hypnose – og nysgjerrigheten min ble vekket! Etter å ha spilt inn denne episoden, kan jeg trygt si: nysgjerrigheten har ikke blitt mindre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredagsinnhold fremover – kortere episoder med bredt spenn I tiden fremover kommer jeg til å dele variert innhold hver fredag – korte episoder som favner bredt. Det kan være refleksjoner fra min egen helsereise, med fokus på kosthold og trening, eller temaer som "Mindful Friday". Noen ganger vil jeg også ta opp frustrasjoner knyttet til NAV og andre systemer som gjør hverdagen krevende for familier med medlemmer som har spesielle behov. Det er med andre ord nok å ta tak i – for å si det mildt! Denne ukens episode: Kosthold i endring Denne gangen handler det om kosthold. Jeg er i gang med en fullstendig omlegging, og har fått uvurderlig hjelp fra Anders Haakenstad. Mange spørsmål har fått klare svar – nå gjenstår bare én ting: å gjøre jobben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Perspektiv-episode med Kristin Helland – Livet med klasehodepine Klasehodepine – også kjent som selvmordshodepine – omtales ofte som en av de mest smertefulle lidelsene et menneske kan oppleve. I denne sterke episoden møter vi Kristin Helland, som lever med den kroniske varianten av sykdommen. Samtalen med henne er både rørende og rå, og gir et sjeldent innblikk i hvordan det er å leve med en lidelse som rammer rundt 6000 nordmenn – hvorav 600 har den kroniske formen. Kristin er en kriger. Til tross for et daglig smertehelvete møter hun livet med humor og kreativitet. På Instagram-kontoen Voksenstruggles lager hun underholdende og ærlige videoer som har truffet en stadig voksende følgerskare. Humor har blitt hennes motvekt – sammen med støtten fra ektemannen, to fine gutter og en hobby som har utviklet seg til å bli hennes virke. Vi snakker om hvordan man finner balanse når lidelsen er så ekstrem at motvektene må være tilsvarende sterke. Dette er en episode som setter ting i perspektiv – og etter å ha hørt Kristins historie, vil du aldri klage over litt hodepine igjen. NB! Kristin har også en annen konto på instagram som er direkte relatert til lidelsen @kronisksyk.sammen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden ble jeg bedre kjent med Morten Skau – for mange kjent som Mort1Rulle. Neste år markerer 20 år siden han havnet i rullestol, og det var en stor glede å få snakke med en så reflektert og inspirerende fyr. Noe av det som gjorde sterkest inntrykk på meg, var hvordan han nærmest umiddelbart aksepterte det å bli lam som 16-åring – en helt utrolig holdning og svært fascinerende! Morten fremstår som en som virkelig griper dagen: uredd, nysgjerrig og med en imponerende kapasitet. Det ser man tydelig i alt han får til, særlig i sosiale medier. Det er noe ved ham som både fascinerer og inspirerer – og jeg tror du som lytter vil kjenne på det samme. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden var jeg så heldig å få besøk av Lene Alexandra Øien. Lene er en original – hun har levd ti liv og sitter på en enorm kunnskap om både dype daler og høye tinder. I dag jobber hun som life coach og personlig trener for mannlige næringslivsledere, i tillegg til å være en betydelig aktør i sosiale medier med flere hundre tusen følgere. Det var mange ting ved denne samtalen som imponerte meg. Alt hun har oppnådd er én ting, men det som virkelig traff, var hennes evne til refleksjon. Jeg opplevde dette som en studie i hvordan man kan møte livet med positivitet, lære av egne erfaringer – både de gode og de vanskelige – og spille hånden man har fått utdelt til sitt fulle potensial. En ting er sikkert, Lene går all in, og når hun gjør noe, så gjør hun det grundig og med hjertet! Foto: Reidar Løvaas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ronny Rene Raveen var politimannen som endte opp på den andre siden av loven. I denne episoden deler han sin rå og ærlige historie – fra å være en skoleflink, men rastløs og eventyrlysten gutt, til å sprenge alle grenser og falle dypt inn i rusens mørke. På bunnpunktet ble han plukket opp av sin søster og sendt til rehabilitering – et vendepunkt som skulle forandre alt. Historien hans er fortalt i detalj i boken Blålys og kokain, og her får du et nært innblikk i reisen fra kaos til kontroll. I dag lever Ronny av sitt forfatterskap, holder kurs og foredrag, og har funnet både kjærligheten og sin indre ro. En episode om fall, oppreisning og kraften i å ta tilbake livet. Link til boken: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/biografier-og-memoarer/blalys-og-kokain Facebook: https://www.facebook.com/RonnyReneRaveen Instagram: ronnyraveen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ragnhild er legen som, til tross for en imponerende akademisk reise, valgte å lytte innover og endre retning – et valg som har gjort henne til en inspirerende stemme innen helse, livsstil og selvutvikling. I dag kombinerer hun sin medisinske bakgrunn med en rekke andre roller – som forfatter, yogalærer og formidler av mindfulness. Hun deler raust av sin kunnskap og erfaringer med følgerne sine på sosiale medier. Ragnhild er ikke bare dyktig og klok, hun er også en varm og inspirerende samtalepartner. Det var en stor glede å ha henne som gjest i podkasten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I del 2 av episoden med Anders beveget vi oss dypere inn i det faglige. Hva er det egentlig han og fagmiljøet hans har forstått – og hva er det de gjør annerledes? Jeg blir nysgjerrig når jeg ser hvordan de oppnår nærmest eventyrlige resultater for kundene sine. Mange av disse menneskene har prøvd «alt», og noen lever med store begrensninger, men med riktig hjelp, får mange livene sine tilbake. Det er både fascinerende og frustrerende. Hvordan kan det ha seg at det finnes mennesker som sitter med kunnskapen og verktøyene – men de etablerte miljøene ikke vil lytte? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi Anders – en mann med en imponerende evne til å fordype seg i forskning og forstå komplekse sammenhenger. Men denne gangen handler det ikke bare om studier og kunnskap. Anders har nylig stått midt i mediestormen etter en episode hos Wolfgang Wee, og jeg ønsket å høre hvordan han har det nå – både fysisk og mentalt – etter at støvet har lagt seg. Vi snakker om hans helsereise, bakgrunn og hva som driver ham til å grave så dypt i det vitenskapelige. For deg som kjenner til Anders, vet du at han ikke er redd for å gå i dybden – og i denne samtalen får vi et ærlig og personlig innblikk i hvem han er. Episoden ble så innholdsrik at jeg har delt den opp i to deler. Del 1 avsluttes med en liten cliffhanger, så her er det bare å glede seg til fortsettelsen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rett fra lanseringen av boken Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft, skrevet sammen med Torkil Færø, kom Anette Løno til meg for innspilling – og det var utrolig kult! Spesielt det siste året har jeg selv fått øynene opp for vagusnerven og dens fascinerende funksjoner og potensial for stimuli, så det var en stor glede at Anette takket ja til å komme. I episoden snakker vi om hennes vei inn i dette universet, hva som driver henne, og selvfølgelig – vagusnervens rolle i kroppen. Vi utforsker hvordan denne nerven påvirker alt fra stress og fordøyelse til søvn og immunforsvar, og hvorfor den har fått så mye oppmerksomhet den siste tiden. Vi kommer også inn på sosiale mediers kraft i helserevolusjonen – hvem skulle trodd at boka ble utsolgt på rekordtid og måtte trykkes i flere opplag rett fra start? Det sier mye om et engasjert publikum og en befolkning som virkelig har begynt å ta eierskap over egen helse. For ja – når du tar gode og sunne valg i livet, gjør du faktisk vagusnerven en tjeneste. En episode for deg som er nysgjerrig på kroppens indre superkraft – og hvordan du kan aktivere den. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I 2023 så livet ut til å smile bredt til Bastian. Den lovende forretningsadvokaten i Wiersholm var spådd en strålende karriere, nygift med Anette, og en positiv graviditetstest gjorde lykken komplett. Men kort tid etter snudde alt. Bastian fikk påvist lymfekreft i lillehjernen, og det ble starten på en brutal kamp for livet. I et dramatisk inngrep, ble en stor bit av lillehjernen fjernet – en operasjon som senere viste seg å være unødvendig. Til tross for å ha blitt erklært kreftfri etter måneder med cellegift og stamcelletransplantasjon, stemte ikke det: Kreften som var gjemt og glemt i øynene var der fortsatt. En intens strålebehandling ventet. Midt i dette kaoset ble han far. Og mens kroppen kjempet, brukte han sin mindfulness-erfaring til å søke mening. Resultatet ble konseptet Mindful advokat. Bastian er, uten tvil, en av de mest imponerende menneskene jeg har møtt. Han er metodisk, grundig, klok og dypt reflektert – og besitter en gjennomføringsevne som er helt uten sidestykke. Dette er en episode du bare kan lene deg tilbake til og la deg inspirere av. https://dynamic.wakingup.com/guestpass/SC6D20EFC Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg ønsket å ha en litt annerledes prat med Geir Kåre. Historien hans har blitt ganske kjent, og nettopp derfor ville jeg legge ulykken til side for en stund – og heller snakke om hvordan han har det i dag. Etter dokumentaren, etter tapet i Høyesterett – hvordan står det egentlig til med ham nå, både mentalt og følelsesmessig? Det er interessant å sammenligne med hvordan han fremstår i dokumentaren. Noe av det som virkelig fascinerte meg er det faktum at Geir Kåre er helt sikker på at han skal opp og stå igjen – hundre prosent. Det er utrolig spennende å høre hvorfor han tror det, og hvordan han ser for seg at det skal skje. Det er en sammensatt og tankevekkende overbevisning, og jeg tror faktisk det kommer til å skje, på den ene eller andre måten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg møter mange interessante mennesker gjennom podkasten, og denne uken er intet unntak. Henrik er et av de mest imponerende menneskene jeg har møtt, og jeg fikk selv et løft etter episoden. Hvis du klarer å høre denne uten å bli motivert, da er det noe galt. Her har vi å gjøre med en tidligere toppidrettsutøver som bruker alle sine evner til å endre livet totalt når diagnosen uhelbredelig lymfekreft kommer på bordet – og resultatet er makeløst! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Perspektivepisode med Stine Slettås Machlar I denne sterke og ærlige episoden møter jeg Stine Slettås Machlar – en imponerende kvinne med en livshistorie som virkelig setter ting i perspektiv. Stine er født med en nevrologisk sykdom og er avhengig av brukerstyrt personlig assistanse (BPA) hele døgnet. Hun har opplevd svikt i oppfølging fra tidlig alder, psykisk vold og mange år i både institusjon og fosterhjem. Til tross for store utfordringer i barndommen har Stine kjempet seg frem og oppnådd utrolig mye. Hun har vært i Høyesterett som ung, er utdannet journalist og har jobbet for NRK, VG og Nettavisen. Stines historie er både rystende og inspirerende – og gir et kraftfullt innblikk i systemsvikt, motstandskraft og verdien av riktig støtte. Jeg håper du vil lytte og dele denne episoden med andre. Den fortjener å bli hørt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden fikk jeg besøk av relasjonspsykolog Elizabeth Marie Normann. Vi snakket om de forskjellige typene pasienter og klienter hun behandler, og de ulike teknikkene og tilnærmingene hun bruker. Vi pratet om hennes rolle i sosiale medier og hvorfor hun startet på Instagram. Vi kastet oss inn i litt dypere og mer teknisk teori, og det var veldig lærerikt for meg. Vi dekket psykodynamisk og emosjonsfokusert terapi, genetikkens rolle, traumer og ISTDP – veldig spennende! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bjørn Ekeberg er CEO og medgründer av selskapet Recharge Health, som utvikler teknologi for helse og restitusjon. I utgangspunktet var planen å snakke om rødlysterapi, men samtalen utviklet seg naturlig videre – og det ble en svært lærerik opplevelse. Bjørn er både kunnskapsrik og en førsteklasses formidler, og denne episoden ble en flott introduksjon til en verden av lys jeg ikke har vært borti før, men som jeg nå er veldig nysgjerrig på å utforske videre. På forhånd vil jeg gjerne beklage litt bakgrunnsstøy i løpet av episoden – det pågikk oppussing i samme bygg under opptaket. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.