Fra angst til trygghet

🎧 Episode 125 Hvorfor “pust med magen” føles som en fornærmelse når angsten er høy Hva gjør du når angsten er så høy at ingenting ser ut til å hjelpe? Når kroppen er i full alarm, tankene løper, og selv gode råd som “bare pust rolig” føles umulige å følge? I denne episoden snakker vi om hvorfor vanlige råd ofte ikke fungerer når angsten er på topp, og hvorfor vi i stedet må begynne å snakke nervesystemets språk. Du får høre om: • hva som skjer i kroppen når alarmsystemet tar over • hvorfor logikk og kognitive råd ofte ikke når inn i panikk • hvorfor vi bruker sanser, trykk, rytme og bevegelse i førstehjelpsøvelser • hva som egentlig skjer når du “padler” med føttene eller undersøker munnen med tunga • og hvordan du kan hjelpe kroppen gjennom stormen uten å kjempe mot den 💛 Dette er en episode for deg som har kjent på den intense følelsen av at angsten er så høy at du ikke vet hva du skal gjøre. Du trenger ikke være flinkere til å roe deg ned. Du trenger verktøy som kroppen faktisk klarer å ta imot når alarmen går. 🎧 Lytt til episode 125 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Episode 124 Hvorfor du føler deg så utrygg hele tiden Kjenner du på en uro som aldri helt slipper taket? At kroppen er anspent, hodet alltid litt på vakt, og at det er vanskelig å virkelig slappe av, selv når ingenting “farlig” skjer? I denne episoden snakker vi om hva som egentlig ligger bak følelsen av konstant utrygghet, og hvorfor dette ofte handler om et nervesystem som har lært å være i beredskap. Du får høre om: • hvorfor noen føler seg mer utrygge enn andre • hvordan stress, angst og belastninger påvirker nervesystemet • hvorfor kontroll ikke er det samme som trygghet • hvordan utrygghet setter seg i kroppen • og hvordan du kan begynne å bygge trygghet steg for steg 💛 Dette er en episode for deg som kjenner deg sliten av å være så mye på vakt, og som lengter etter mer ro både i kroppen og i livet. Det er ikke noe galt med deg. Kroppen din prøver bare å beskytte deg. 🎧 Lytt til episode 124 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Episode 123 7 vanlige myter om angst som holder deg fast Hva om noe av det du har lært om angst faktisk gjør det vanskeligere å få det bedre? Mange som sliter med angst går rundt med regler og sannheter som skaper mer press, mer frykt og mer selvkritikk. Ting som høres riktige ut, men som i praksis kan holde deg fast. I denne episoden går vi gjennom 7 vanlige myter om angst, og snakker om hvorfor de ikke alltid stemmer. Vi snakker blant annet om: • myten om at du må bli kvitt angsten for å få det bedre • hvorfor sterke kroppslige symptomer ikke betyr at noe er galt • forskjellen på trygg eksponering og å presse seg for hardt • sikkerhetsstrategier og hvorfor de ikke alltid er problemet • hvorfor panikk føles farligere enn den er • og hvorfor det ikke betyr at du gjør noe feil selv om det tar tid 💛 Dette er en episode for deg som kjenner deg sliten av å kjempe, analysere og prøve å gjøre alt riktig. Kanskje trenger du ikke mer press. Kanskje trenger du en ny forståelse. 🎧 Lytt til episode 123 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Episode 122 Når legen sier “det er ikke farlig” men du fortsatt er redd Hva gjør du når legen sier at det ikke er noe farlig… men du fortsatt ikke klarer å slippe taket? Mange får beskjed om at symptomene ikke er alvorlige, men samtidig at de bør “følge med”. Og akkurat denne setningen kan bli starten på en ny spiral av usikkerhet, kroppsskanning og økt angst. I denne episoden snakker vi om: • hva som skjer i hodet når du får beskjed om å følge med • hvorfor dette lett kan bli en opprettholdende faktor for angst • hvordan overvåkning av kroppen kan gjøre deg mer urolig, ikke mindre • hvorfor du aldri får 100 prosent garanti • og hvordan du kan begynne å sette en strek og gå videre 💛 Dette er en episode for deg som kjenner deg fanget mellom det legen sier og det du fortsatt føler i kroppen. Du gjør ikke noe feil. Du prøver å være trygg. Men kanskje er det på tide å gjøre det på en litt annen måte. 🎧 Lytt til episode 122 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kroppslige symptomer ved angst. Derfor føles det så ekte. Del 2 I del 2 fortsetter samtalen med Anna, hvor vi går videre gjennom flere kroppslige symptomer mange opplever ved angst. For mange er det nettopp de fysiske symptomene som skaper mest frykt, og som gjør det vanskelig å stole på egen kropp. Dette er en episode for deg som ofte blir redd av det du kjenner i kroppen, og som trenger å høre at det finnes en forklaring. Du er ikke alene i dette. Og kroppen din jobber ikke mot deg. 🎧 Lytt til del 2 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kroppslige symptomer ved angst. Når kroppen føles farlig. Del 1 Hva skjer når kroppen begynner å reagere, og det føles som noe er alvorlig galt? I denne episoden har jeg med meg Anna, veileder i Angstportalen. Sammen går vi gjennom en rekke kroppslige symptomer mange opplever ved angst, og snakker ærlig og trygt om hva som faktisk skjer i kroppen. Dette er første del av en todelt episode hvor vi bryter ned det mange er redde for, og gir deg en ny måte å forstå kroppen din på. Du er ikke alene. Og det er ikke farlig, selv om det føles sånn. 🎧 Lytt der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Episode 119 Hvordan utvide trygghetssonen uten å presse deg for hardt Mange får høre at de må “ut av komfortsonen” for å bli bedre. At de må presse seg. Utsette seg. Kaste seg ut i det. Men hva skjer når du gjør det, og det bare blir verre? I denne episoden snakker vi om hvorfor det å presse seg for hardt kan føre til mer angst, ikke mindre. Og hvordan du i stedet kan begynne å utvide trygghetssonen din på en måte som faktisk fungerer for nervesystemet ditt. Du får høre om: • hvorfor tempo er avgjørende når du jobber med angst • hva som skjer i kroppen når du går for fort frem • forskjellen på å utfordre deg selv og å overvelde deg selv • hvordan du kan ta små steg som bygger trygghet over tid 💛 Dette er en episode for deg som ønsker å komme videre, men uten å presse deg så hardt at det går utover deg selv. Du trenger ikke gjøre det brutalt for at det skal virke. Du trenger å gjøre det på en måte kroppen din kan være med på. 🎧 Lytt til episode 119 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Episode 118 Sikkerhetsstrategier - må du egentlig slutte med dem? Har du fått høre at du må slutte med sikkerhetsstrategiene dine for å bli kvitt angsten? At det å ha med vann, sitte nær utgangen, bruke telefonen eller holde i en handlevogn bare gjør angsten verre? I denne episoden tar jeg et ærlig oppgjør med hvordan sikkerhetsstrategier ofte blir fremstilt, og hvorfor det ikke alltid er så enkelt som “bare slutt med det”. Du får høre om: • hva sikkerhetsstrategier egentlig er • hvorfor vi bruker dem • hva som skjer i kroppen når vi prøver å fjerne dem for raskt • konkrete eksempler som handlevogn, telefon og “trygge personer” • og hvordan du kan bruke dem som en støtte, uten å bli avhengig 💛 Dette er en episode for deg som kjenner deg igjen i at du trenger noe for å føle deg trygg, og som kanskje har kjent på skam rundt det. Du gjør ikke noe feil. Du prøver å hjelpe deg selv. 🎧 Lytt til episode 118 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Episode 117 Når økonomi og helse henger sammen – og livet føles urettferdig Hva skjer når livet ikke ble sånn du hadde sett for deg? Når kroppen sier stopp, og økonomien samtidig blir en ekstra belastning. Når du ikke klarer å jobbe slik du ønsker, og skammen begynner å snike seg inn. I denne episoden snakker jeg om et tema mange kjenner på, men få snakker høyt om: sammenhengen mellom økonomi, helse og det å stå utenfor arbeidslivet. Du får høre om: • hvordan økonomisk usikkerhet påvirker nervesystemet • hvorfor skam og sammenligning ofte følger med • egne erfaringer fra tiden på NAV og hvordan det føltes • hvorfor dette ikke handler om svakhet • og hvordan du kan begynne å møte deg selv med mer verdighet midt i det vanskelige ❤️ Dette er en ærlig og varm episode for deg som kjenner på at livet ble tyngre enn du hadde sett for deg. 🎧 Lytt til episode 117 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Derfor føles livet tyngre for deg enn for andre Har du noen gang kjent på følelsen av at livet virker tyngre for deg enn for andre mennesker? At ting som virker enkelt for andre kan kreve utrolig mye energi fra deg. Å være sosial. Å gå på jobb. Å håndtere egne tanker og følelser. Mange som lever med angst sitter med en stille følelse av at de er svakere enn andre. At de ikke tåler livet slik andre gjør. I denne episoden snakker jeg om hvorfor denne følelsen er så vanlig, og hvorfor den ofte ikke handler om svakhet i det hele tatt. Du får høre om: • hvorfor nervesystemet ditt kan jobbe hardere enn andres • den usynlige jobben mange med angst gjør hver eneste dag • hvordan sammenligning gjør livet enda tyngre • og hvordan du kan begynne å møte deg selv med mer forståelse 🎧 Lytt til episode 116 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 115: Veien ut av angst: nysgjerrighet, repetisjon og trygghet' I denne episoden har jeg besøk av Anna, som i dag jobber som veileder i Angstportalen. Anna har selv gått veien fra å være lammet av generalisert angst, OCD og helseangst, til å finne verktøyene som faktisk fungerer i hverdagen. Vi dykker ned i de vanskelige sidene ved angstbehandling: Hvorfor føler man ofte at man må spørre om det samme tusen ganger? Og hvordan kan man slutte å se på seg selv som diagnosen sin, og heller begynne å eie sin egen prosess? I denne samtalen lærer du mer om: Nysgjerrighet som verktøy: Hvordan det å utforske angsten fremfor å flykte fra den ble et vendepunkt for Anna. Behovet for repetisjon: Hvorfor det er helt normalt (og nødvendig!) å trenge bekreftelse på de samme symptomene gang på gang for å lære hjernen at man er trygg. Å være sin egen "trygge forelder": Hvordan man kan snakke til seg selv med ro og tydelighet når katastrofetankene tar overhånd. Eierskap til bedring: Hvorfor du ikke kan legge hele ansvaret for din prosess hos en terapeut, men må finne tryggheten i deg selv. Normalisering av symptomer: En ærlig prat om fysiske symptomer og de "rare" tankene vi ofte skammer oss over. Anna deler også hvordan det føles når endringen plutselig skjer - det øyeblikket der du merker at du ikke lenger reagerer på tingene som før pleide å utløse full panikk. Vil du vite mer om Angstportalen eller få hjelp med din angst? Besøk oss på Angstportalen.no eller følg meg på sosiale medier for tips og støtte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hode og kropp: Hvorfor angsten føles fysisk (og hva du kan gjøre med det) Har du noen gang kjent at en liten tanke får hjertet til å hamre? Eller at et lite stikk i kroppen plutselig setter i gang katastrofetanker? I denne episoden snakker vi om det tette samspillet mellom kropp og sinn, og hvorfor angst så ofte oppleves fysisk. Du får en trygg og forståelig forklaring på hva som skjer når hjernen begynner å overtolke kroppens signaler, og hvordan dette kan skape en stressende loop mellom tanke og kropp. Du lærer: • Hvorfor kroppen ikke er problemet • Hvordan hjernen kan bli en overivrig tolk • Hva som skjer når vi kjemper mot symptomene • Hvordan du kan begynne å bryte sirkelen mellom kropp og angst Dette er en episode for deg som blir redd av egne kroppslige symptomer, og som lengter etter å kjenne mer trygghet i egen kropp. Inne i Angstportalen jobber vi denne måneden videre med temaet kropp og sinn, og hvordan du kan bygge tillit til nervesystemet ditt steg for steg. 🎧 Lytt til episode 114 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 grunner til at ønsket om å gjøre alt riktig holder deg fast i angsten Kjenner du på et sterkt behov for å gjøre det riktig? Riktig utvikling. Riktig selvhjelp. Riktig vei ut av angsten. I denne episoden utforsker vi hvordan ønsket om å gjøre alt riktig kan føre til mer uro og indre stress, selv om du gjør alt du tror du skal. Kanskje er det nettopp denne trangen til å lykkes som holder deg fast? Du får høre om: • Hvor dette behovet kommer fra • Hvordan prestasjon og målfokus påvirker nervesystemet • Hva som kan skje når du gir slipp på riktig og heller søker ekte kontakt med deg selv Dette er en episode for deg som kjemper hardt, og som kanskje trenger å høre at du ikke trenger å prestere deg til trygghet. Innholdet bygger på boka Ikke ta deg sammen Du finner verktøy og støtte i Angstportalen. Lytt der du vanligvis hører på podcaster, eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange som lever med angst har kjent på det lenge: “Det er noe mer. Noe som ikke helt stemmer. Jeg reagerer sterkere. Jeg blir fortere utmattet. Jeg føler meg annerledes.” Du får høre: – Hva ADHD og autisme har med angst å gjøre – Hvordan det ofte blir oversett, særlig hos kvinner – Hvordan det er å få diagnosen som voksen 💛 Dette er en personlig og ærlig episode for deg som alltid har følt deg litt “utenfor”, og som kanskje kjenner på dyp angst uten å helt vite hvorfor. 📘 Basert på temaene i Ikke ta deg sammen 🌐 Støtte og øvelser finner du i Angstportalen – bruk koden podcast for 50 % første måned 🎧 Hør episoden der du lytter til podcaster, eller på angstportalen.no/podcastemnerNår du får ADHD og autisme-diagnose som voksen og alt begynner å gi mening Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Barseltiden og småbarnsperioden er for mange en tid som ikke bare er fylt med kjærlighet, men også uro, tvil og dyp angst. Kanskje spesielt for deg som selv bærer på en historie med utrygghet. I denne episoden snakker jeg om: – Hvorfor mange får angst etter fødsel – Reddsel for at noe skal skje med barnet, selv om alt er “bra” – Perfeksjonisme som beskyttelse: å prøve for hardt å være en god mamma – Hvordan det å bli mamma kan vekke egne traumer – Og hvordan du kan finne tilbake til deg selv uten å måtte være perfekt 💛 Dette er en ærlig og varm episode for deg som har kjent på at “lykkeperioden” ikke ble helt som forventet, og for deg som lever med angst mens du prøver å være en trygg forelder. 📘 Basert på temaer fra boka Ikke ta deg sammen 🌐 Øvelser og støtte finner du i Angstportalen. Bruk koden podcast for 50 % første måned Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meld deg på trygghetsdagen 2025 her: https://www.angstportalen.no/trygghetsdagen2025 Hva betyr det egentlig å føle seg trygg? Mange tror trygghet er fravær av angst. At man må kontrollere kroppen, “fikse seg selv” eller unngå alt som trigger ubehag. Men det er en misforståelse. I denne episoden dykker vi inn i: – Hva trygghet er – og hva det ikke er – Hvorfor ekte trygghet ikke handler om kontroll eller perfekt livssituasjon – Hvordan du kan føle deg trygg selv om kroppen er urolig – Og hvordan trygghet bygges, steg for steg, gjennom erfaring – ikke tankekraft Dette er en rolig og ærlig episode for deg som lengter etter trygghet, men kanskje ikke har visst hvordan den egentlig føles. Kanskje har du lett etter den på utsiden – når den egentlig begynner på innsiden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent at hjertet plutselig dunker raskere? Kanskje uten grunn, midt i noe helt vanlig – og plutselig er hele kroppen i alarm? 💛 I denne episoden snakker jeg om hjertebank, og hvorfor det er en av de vanligste – og mest skremmende – kroppslige symptomene når du har angst eller stress i systemet. Du får høre: – Hvorfor angst gir hjertebank – Hvordan du vet at det ikke er farlig selv om det føles dramatisk – Hva du kan gjøre når det skjer – Hvordan du kan bygge trygghet i kroppen, så du ikke trenger frykte hjertet ditt Dette er en episode for deg som blir redd for kroppen din, og som trenger å vite at du ikke er alene – og at det finnes gode grunner til at kroppen reagerer som den gjør. 📘 Basert på boka Ikke ta deg sammen 🌐 Øvelser og støtte finner du inne i Angstportalen – bruk koden podcast for 50 % første måned Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når kroppen plutselig sier stopp – og ingen finner noe galt? Når du tror du har fått en alvorlig sykdom, men det viser seg å være et overbelastet nervesystem? I denne episoden deler jeg en sterk melding fra en lytter som opplevde akkurat dette: Et dramatisk kroppslig anfall – lammelser, tåkesyn, tung pust – som ble starten på en ny, krevende hverdag. 💛 Jeg snakker om: – Hva som skjer når nervesystemet kollapser etter langvarig stress og traumer – Hvorfor det føles som kroppen svikter, selv når den prøver å hjelpe deg – Redselen for å få et nytt anfall – Når medisiner gir flere bivirkninger enn hjelp – Og hvordan du kan begynne å stole på kroppen din igjen – litt etter litt Dette er en episode for deg som har vært sterk altfor lenge – og nå kjenner at det er nok. At du også har rett på et godt liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Livssorg og livsglede – en ærlig samtale med psykologspesialist Janette Røseth. Hva gjør du når livet ikke ble helt slik du trodde – eller håpet? I denne episoden får du være med inn i et åpent og nært opptak fra en livesending i Angstportalen, hvor jeg hadde besøk av psykologspesialist, forfatter og foredragsholder Janette Røseth. Samtalen handler om det mange bærer på, men få snakker om: 👉 Livssorg – sorgen over det som ikke ble 👉 Og samtidig: hvordan det fortsatt er rom for livsglede – selv midt i alt som er vanskelig Vi snakker blant annet om: – Hva livssorg egentlig er, og hvordan den kan komme til uttrykk – Hvordan man kan leve med både sorg og glede i samme kropp – Hvorfor det å “akseptere” ikke betyr å gi opp – Og hvordan vi kan begynne å møte oss selv med mer varme og ærlighet 🎧 Dette er en episode du kanskje vil høre mer enn én gang – og som kan gi deg nye perspektiver på egen indre reise. 📘 Basert på tematikken i boka “Ikke ta deg sammen” 🌐 Angstportalen.no – bruk koden podcast for 50 % første måned Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Unngår du steder der du tidligere har fått angst? Føler du at angsten begrenser deg mer og mer – uten at du helt vet hvordan det skjedde? I denne episoden snakker jeg om agorafobi – en angstlidelse som mange lever med, men få forstår. Dette er episoden for deg som: – Frykter å få panikk “ute blant folk” – Unngår transport, butikker eller å være alene – Har begynt å tvile på om du noen gang blir “deg selv” igjen Du får høre: – Hva agorafobi egentlig er – Hvordan den utvikler seg, og hvorfor det ikke er “teit” – Hvordan du kan begynne å ta livet ditt tilbake, steg for steg – Hvorfor trygghet alltid må komme før eksponering 📘 Basert på boka “Ikke ta deg sammen” 🌐 I Angstportalen finner du konkrete verktøy og støtte til å bygge trygghet 🎁 Bruk koden podcast for 50 % rabatt første måned Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når kroppen din trenger hvile – men samfunnet krever at du presterer? I denne episoden svarer jeg på en sterk og ærlig melding fra en lytter som kjenner seg igjen i mange av oss: “Så fort jeg fungerer litt, hiver jeg meg ut i samfunnet igjen – selv om kroppen skriker nei.” “Jeg vet jeg trenger ro, men skammen og pliktmoralen tar over.” “Hvordan kan jeg få legen til å forstå at jeg ikke er klar?” Jeg snakker om: – Hvorfor det er så vanskelig å gi seg selv hvile – Hvordan press utenfra blir til skam inni oss – Hva du kan gjøre når legen eller systemet ikke forstår – Og hvorfor du aldri har vært svak – bare overbelastet 🎧 Dette er en episode for deg som kjenner at du ikke klarer mer – men likevel tvinger deg videre. 📘 Basert på boka “Ikke ta deg sammen” 🌐 I Angstportalen finner du støtte og trygghet i ditt tempo – bruk koden podcast for 50 % første måned Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Våkner du med angst, uro eller klump i magen – før dagen egentlig har begynt? I denne episoden får du 6 helt vanlige grunner til at du kan kjenne på angst om morgenen. Ingenting er galt med deg – kroppen din prøver bare å hjelpe deg. Du lærer: – Hva “kortisoltoppen” er og hvorfor den påvirker deg – Hvordan tankekjør og drømmer påvirker nervesystemet – Hvorfor angst om morgenen ikke er tilbakefall, men biologi – Og hvordan du kan møte deg selv tryggere fra første pust 🎧 Lagre denne episoden som en du kan vende tilbake til – når dagene starter vanskelig. 📘 Basert på boka “Ikke ta deg sammen” 🌐 Besøk angstportalen.no – og bruk koden podcast for 50 % rabatt første måned. Der finner du blant annet en egen førstehjelp for morgenangst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når angsten tar over, trenger du ikke flere råd. Du trenger trygghet. Denne episoden er laget for deg som akkurat nå kjenner på angst, uro eller overveldelse. Kanskje du er midt i et angstanfall – eller kjenner at noe bygger seg opp. Dette er en episode du kan vende tilbake til, igjen og igjen, når du trenger å lande. Du får 5 konkrete og beroligende påminnelser som hjelper deg å: – Roe ned kroppen og tankene – Skape trygghet når alt føles kaotisk – Minnes at du ikke er alene – Gi deg selv støtte i stedet for press 🎧 Lagre episoden, så har du den når du trenger den mest. 📘 Basert på boken “Ikke ta deg sammen” 🌐 Besøk angstportalen.no og bruk koden podcast for 50 % rabatt første måned Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kroppslige smerter og angst henger ofte tett sammen – men hvorfor? I denne episoden får du 6 konkrete grunner til at du kan oppleve fysisk smerte, spenninger eller ubehag når du har angst, helseangst eller høyt stressnivå. Du lærer: Hva som skjer i nervesystemet ved angst Hvordan spenninger og muskelplager utvikler seg Hvorfor kroppen din overreagerer på vanlige signaler Hvordan smerter og angst skaper en ond sirkel Hva du kan gjøre for å bryte mønsteret – og møte deg selv med trygghet Denne episoden er for deg som kjenner på: Vondt i kroppen, men "ingen finner noe galt" Muskelspenninger, magevondt, hodepine eller nummenhet Helseangst eller frykt for symptomer Trøtthet og utmattelse etter langvarig uro 🎧 Lytt og få en bedre forståelse for kroppen din – og hvorfor du ikke er alene. 📘 Basert på boka “Ikke ta deg sammen” 🌐 Utforsk angstportalen.no – og bruk koden podcast for 50 % rabatt første måned! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er 9 måneder siden forrige episode. I dag forteller jeg hvorfor det ble stille – og hva det har lært meg om det å leve med angst i stedet for å prøve å bli kvitt den. I episoden snakker jeg ærlig om en situasjon som trigget gamle mønstre, og hvordan det minnet meg på at vi ikke “faller tilbake” – vi utvikler oss videre. Jeg forklarer også de tre fasene i Trygghetskoden, og hvordan du kan kjenne igjen hva du trenger akkurat nå – uansett hvor du er. 🎁 Bruk koden podcast på angstportalen.no for å få halv pris første måneden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode 100 får vi et dypt innblikk i Hildes tøffe år som gründer og business-coach. Hilde har møtt angst og utbrenthet for første gang, og deler hvordan hun har jobbet med å finne styrken i seg selv når livet har gitt motgang på alle fronter. I denne ærlige samtalen snakker vi om hvordan det føles å bære en maske når man ikke har det bra, og hvordan man kan stå i stormen selv når det føles som om alt rakner. Du kan lese mer her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg med Julie Lindgren som er en av angstterapeutene fra Angstakademiet om hennes synspunkt rundt overgangen fra rød akuttfase til å begynne å jobbe med angsten i gul fase! Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En annerledes podcastepisode med anestesilege Stefan Hauptig. I denne episoden får vi høre mer om hvordan Stefan jobber med angstpasienter, og hvor viktig det er at helsepersonell i ulike sektorer får mer kjennskap og forståelse for angst og hvordan møte mennesker med angstlidelser. Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tredje og siste episode av serien og samtalene med Inger Johanne Vie Beisland. Lytt til episode 97 for å høre mer om vår gjests erfaringer om tanker og opplevelser når angsten slipper taket. Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er episode 2 av 3 hvor Inger Johanne Vie Beisland er med som gjest i podcasten. Trygghetsboken har bydd på utfordringer for Inger Johanne. Hun stiller spørsmålet rett ut; “Hva er egentlig poenget med Trygghetsboken? Hva trenger du den til, er den virkelig et nyttig verktøy i verktøykassen?” Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg med meg Inger Johanne Vie Beisland. Hun har erfaring fra å ha angst selv, og er angstterapaut. Hun deler om sin erfaring med å komme i gang med Trygghetskoden og hvordan ta grep når angsten herjer som verst. Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden skal jeg snakke om noe som kanskje vil gjøre det lettere for noen, mens andre kan oppleve å bli lettere frustrert. For hva er egentlig den beste behandlingsmetoden for angst? Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om 3 essensielle ting du må vite når du skal jobbe med angsten din. Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om 3 strategier som jeg tror kan hjelpe deg til å møte deg selv på en bedre måte gjennom sommeren. Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 91 er ute! Vi fortsetter der vi slapp i forrige episode, med å snakke om angstsymptomer. Denne episoden omhandler angst og fordøyelse. Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen I episode 90 vier jeg hele episoden til ett av angstens symptomer, nemlig svimmelhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Vi må ta en alvorsprat! Du er ikke dum, du blir bare ikke forstått. Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Vi må ta en alvorsprat! I denne episoden vil jeg at du skal forstå at du ikke er dum, du er ikke lat, det er ikke sånn at du med vilje ikke blir bedre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Denne episoden tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, som jeg jeg tror flere av oss kan kjenne seg godt igjen i. Og jeg kommer med råd og tips til hvordan du kan begynne å bli mer bevisst på hva separasjonsangsten handler om og hvordan du kan bli trygg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Lytt til episode 87 og hør hvordan du kan lære deg å stole på at kroppen vet hva den driver med. I denne episoden har jeg en samtale med Ellen Flø Skagen. Ellen veileder mennesker som har fysiske plager, uten noen god forklaring - og uten at det går over. Du kan følge Ellen her for mer informasjon: Instagram: veientilbake_ellenfloskagen Nettside: mindfulmentor.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen I denne episoden snakker jeg om hva du som forelder kan gjøre og hva du kan se etter, dersom du er usikker på om noe foregår med barnet ditt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen I episode 85 snakker jeg videre om konsekvenser av emosjonelt umodne foreldre Et tema som dette, er ofte komplisert, vanskelig og fulle av lag. Vi trenger tid, kunnskap og hjelp til å sortere. Jeg håper at denne episoden kan hjelpe deg å sortere og finne noen knagger å henge opplevelsene på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen I denne episoden har jeg med meg Mona Nilsen som snakker om og deler sin angsthistorie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Denne episoden tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, og handler om tilbakefall. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Denne episoden er til deg som har foreldre som det er vanskelig å snakke med, som er mer opptatt av sine følelser og reaksjoner enn dine! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/ Kjøp den bestselgende boken min Ikke Ta Deg Sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen Du finner meg også her: Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/ Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen Angsten i seg selv er en ensom affære. Følelsen av å ikke bli forstått og følelsen av ensomheten i angsten blir større - og større. Hvordan starte og hvordan få hjelp når det ikke er noe hjelp å få? Lytt til episoden der du vanligvis hører podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.